Welke Voedingsmiddelen Helpen Warm Te Blijven Bij Vorst

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

7 voedingsmiddelen die je bij vorst kunnen verwarmen

In het koude winterseizoen kunt u buiten niet alleen opwarmen met sterke dranken. Calorisch en gezond, deze voedingsmiddelen zullen het bloed snel door uw lichaam verspreiden, waardoor u een besparende warmte krijgt.

Heet borsch

Rijke hete borsch zal je opwarmen en energie toevoegen. Het is beter om het op vet vlees te koken - bij lage temperaturen is het zo'n voedsel dat niet alleen de honger stilt, maar ook perfect opwarmt. Als u meestal geen voorgerechten eet, weiger dan bij koud weer geen warme borsjt en een stuk vet varkensvlees of lamsvlees erin.

Rijke bouillon of soepen zijn geweldig om honger te stillen en op te warmen. En als we er traditionele Russische kruiden aan toevoegen - mierikswortel en mosterd, dan zal de zwaarte worden verwijderd na een stevige maaltijd, en tijdens het wandelen in de kou wordt het nog warmer. En de immuniteit zal je bedanken.

Vet

Voedingsdeskundigen raden iedereen aan om in de winter reuzel te eten. Natuurlijke eiwitten en vetzuren die erin zitten, zijn erg nodig voor het lichaam in de kou. Vet, verzadigd met nuttige elementen, verwarmt, verbetert de hartfunctie en verbetert de immuniteit.

Alleen vet bevat meervoudig onverzadigd arachidonzuur. Het wordt in geen enkel ander product aangetroffen, maar het is zo belangrijk voor de normale werking van het hartsysteem. Dit zuur ondersteunt ook de cholesterol- en hormonale stofwisseling, dus weiger geen boterham met een stukje spek in de kou. Het regelmatig met mate gebruiken ervan zal kracht geven en de conditie van het lichaam verbeteren.

Zeewier

Als je het constant koud hebt, heb je het koud, maar tegelijkertijd goed gekleed - dit duidt duidelijk op een gebrek aan jodium. Voeg zeewier dringend toe aan uw dieet. Het zal het lichaam verzadigen met jodium en het constante gevoel van kou zal verdwijnen.

Algen zijn niet alleen rijk aan jodium - ze zijn een echte opslagplaats van B-vitamines, die nodig zijn om de bijnieren te laten werken en het adrenalinehormoon te produceren. Het ontbreken van dit hormoon leidt tot vermoeidheid en een slecht humeur.

In de winterkou is het goed mogelijk om op te vrolijken met een portie zeewier. Let gewoon op het feit dat zeewier in blik minder rijk is aan vitamines en voedingsstoffen, ze hebben meer voedingsadditieven. Koop een natuurlijk, vers product.

Gember

Deze beroemde wortel is rijk aan vitamines en heeft antivirale eigenschappen. Zet thee met stukjes gember - je warmt niet alleen direct op, maar ondersteunt ook je immuunsysteem. Het lichaam zal je bedanken voor zo'n geschenk en zal altijd in goede conditie zijn.

Aardappelen

Aardappelknollen bevatten veel kalium, wat de bloedcirculatie kan verbeteren en kan helpen bij problemen met bloedvaten. De opname van kalium verbetert de bloedcirculatie in het lichaam, waardoor bevriezing van handen en voeten wordt voorkomen.

Lieve schat

Drink vaker honing tijdens het koude seizoen. Het verwarmt niet alleen het lichaam, maar beschermt je ook tegen verkoudheid. Je kunt geen honing eten vlak voor een wandeling, het is beter om het na thuiskomst van de straat op te eten.

Persimmon

Een grote hoeveelheid vitamine C, P, calcium en andere voedingsstoffen hebben deze vrucht erg populair gemaakt. Het is bedoeld voor mensen met probleemvaten. Dadelpruimen helpen bij het omgaan met migraine en drukval, verbeteren de gezondheid en geven levengevende kracht.

Bij koud weer is dit vooral het geval: persimmon helpt de warmte in het lichaam vast te houden. Door het verhoogde calciumgehalte verbetert het werk van het hart en als gevolg daarvan circuleert de bloedstroom gestaag, waardoor de kou verschillende delen van het lichaam niet kan "bevriezen".