5 Niet Voor De Hand Liggende Dingen Die De Hersenfunctie Zullen Verbeteren

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

5 niet voor de hand liggende dingen waardoor uw hersenen beter werken dan normaal

Het menselijk lichaam heeft een grote voorraad aan middelen. Om de hersenen echter zo efficiënt mogelijk te laten werken, moet u de aanbevelingen in overweging nemen, waarvan de uitvoering de concentratie en als gevolg daarvan de prestaties zal verbeteren.

Helder licht

De verlichtingsvereisten worden bepaald door het type activiteit. Onjuiste verlichting kan leiden tot vermoeidheid en slaperigheid, hoofdpijn veroorzaken en het gezichtsvermogen verminderen. Studies tonen aan dat je matig helder koud licht nodig hebt om productief en actief te zijn, terwijl de warme gloed van een spaarlamp ontspant en uitnodigt tot rust.

Camping

Communiceren met de natuur helpt om te ontspannen en kracht op te doen: wandelingen in parken, uitstapjes buiten de stad, rust in de buurt van waterlichamen. Geluiden van de natuur hebben een gunstig effect op het lichaam: zingen van vogels, ritselen van bladeren, ruisen van water.

Om nerveuze spanning te verlichten, is het helemaal niet nodig om lang buiten te zijn. Tijdens een pauze 20-30 minuten langzaam door het steegje lopen, zal je helpen kalmeren en kracht toevoegen voor verder werk. Het belangrijkste is dat u uw gadgets en uw mobiele telefoon op uw werkplek achterlaat, zodat u niet wordt afgeleid door gesprekken.

Handgeschreven brief

Met een eenvoudig potlood en papier wordt de aandacht beter geconcentreerd dan bij typen op een toetsenbord. Wanneer u handmatig tekst schrijft, wordt het reticulaire systeem van de hersenen geactiveerd, dat de binnenkomende informatie filtert, alleen belangrijke gegevens selecteert en deze beter onthoudt. Bovendien kan handschrift helpen om stress te beheersen en de stemprestaties te verbeteren.

zonnestralen

Vitamine D, dat door de huid wordt aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht, speelt een zeer belangrijke rol bij het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Bij een tekort aan deze vitamine verslechtert het geheugen, treden psychische stoornissen op en treden er moeilijkheden op bij het waarnemen van informatie.

Zonnebaden moet worden gedoseerd - een teveel aan vitamine D heeft een negatieve invloed op de huid en het lichaam als geheel, inclusief leidt tot verkalking van het weefsel en vertraagt de hersenen.

Goed geslapen

Voldoende slaap is de sleutel tot een goede gezondheid en een uitstekend welzijn. In de slaapstand worden de processen van herstel en vernieuwing van lichaamscellen op gang gebracht.

Ongunstige omstandigheden voor nachtrust en gebrek aan slaap hebben een negatieve invloed op de fysieke en mentale toestand en hebben een directe invloed op de prestaties van de hersenen.