Waarom Voelen We Ons Aangetrokken Tot Snoep En Ander Voedsel?

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Waarom we ons aangetrokken voelen tot snoep en andere "schadelijkheid": we leren ons lichaam te begrijpen

Elke persoon in zijn leven is situaties tegengekomen waarin er een onweerstaanbaar verlangen is om een bepaald product te eten. Vaker wel dan niet eten we gewoon wat we willen, maar het is het overwegen waard. Bij dergelijke verzoeken probeert het lichaam u waarschijnlijk te laten weten wat het mist. De eetgewoonten van een persoon kunnen veel vertellen over hun gezondheid. In dit artikel ontdek je waarom het lichaam bepaalde voedingsmiddelen nodig heeft.

Constant verlangen naar zoet voedsel

Spanning

Sommige mensen hebben een brok in hun keel als ze nerveus zijn, terwijl anderen in een staat van stress klaar zijn om de hele inhoud van de koelkast op te eten. Bovendien valt de keuze meestal op chocolaatjes, cakes, ijs en een mok cacao. Als u tot het tweede type mensen behoort, moet u eerst de voorwaarden voor overeten begrijpen. Het probleem herkennen is al de helft van de oplossing. Kies psychologisch een andere stressverlichtende tactiek waarbij je niet naar de koelkast hoeft te gaan.

Droefheid

Verdriet is een andere veel voorkomende reden waarom mensen naar snoep snakken. De kans is groot dat als je de neiging hebt om stress te pakken, je andere negatieve emoties op dezelfde manier onderdrukt, zoals verdriet en verdriet. Omgaan met deze gewoonte is eenvoudig. Leer jezelf af te leiden van droevige gedachten door geen eten te gebruiken, zoek hobby's en hobby's die je kalmeren.

PMS

Bij alle meisjes hangt de eetlust af van de fase van de cyclus. Tijdens de eisprong bereidt het lichaam zich voor op de zwangerschap, dus probeert het zoveel mogelijk voedingsstoffen op te slaan en voelen we ons aangetrokken tot calorierijk voedsel. Ook zijn de meeste meisjes bekend met het gevoel van constante honger en hunkering naar zoetigheid tijdens PMS. Probeer ijzerrijke voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen. Als het hongergevoel al is ingehaald, probeer dan te snacken op gezond voedsel. Kies vooral voor complexe koolhydraten en eiwitten.

Hormonen

Waarschijnlijk weet iedereen al dat het eten van zoete industriële producten verslavend is. Bovendien vormt het 8 keer sneller dan bij gebruik van cocaïne. Waarom gebeurt het? Wanneer we nog een snoepje in onze mond stoppen, sturen de zenuwcellen in ons smaakapparaat een signaal naar de productie van hormonen in de hersenen die plezier brengen, stress en pijn verminderen. Maar tegelijkertijd neemt de eetlust toe. Een persoon komt in een vicieuze cirkel terecht. Probeer emoties in andere dingen en activiteiten te zoeken om er uit te komen en van de verslaving af te komen.

Getrokken voor zout

Eetgewoonte

Het verlangen naar zout wordt meestal verklaard door familie- en nationale tradities. Als bijvoorbeeld in het gezin waarin je bent geboren en opgegroeid, voedsel altijd zwaar gezouten was, dan zal deze gewoonte hoogstwaarschijnlijk in een onafhankelijk leven blijven bestaan. Probeer meer mineraalwater te drinken en voedsel te eten dat rijk is aan calcium en natrium. En geef even zout op zodat de verslaving verdwijnt. Je smaakpapillen zullen zich weer opbouwen en niet langer hunkeren naar zout voedsel.

Uitdroging

Het is al lang bekend dat zout water in het lichaam vasthoudt. Als u zich aangetrokken voelt tot zout, kan dit betekenen dat het lichaam niet genoeg water heeft en probeert het reeds beschikbare water te behouden. De oplossing is hier de eenvoudigste: train jezelf om 1-2 liter water te drinken (het is beter om individueel te berekenen op basis van je eigen fysieke parameters). Dan raak je niet alleen het verlangen naar zout kwijt, maar verbeter je ook de conditie van je huid, haar en algemeen welzijn.

Ik wil rijst of pasta

Het verlangen naar enkelvoudige koolhydraten kan wijzen op plotselinge schommelingen in de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie). Dit leidt tot snelle vermoeidheid en constante vermoeidheid. Als je wordt achtervolgd door een obsessieve wens om een portie te eten, dan is het lichaam misschien gewoon moe en heeft het rust of extra energie nodig (niet van enkelvoudige koolhydraten, anders val je weer in een vicieuze cirkel).

Ik wil vlees

Met een constant verlangen naar vlees en vleesproducten probeert het lichaam duidelijk te maken dat het ijzer, zink, eiwitten, vitamine B12 en omega-3 nodig heeft. Als u geen vlees eet en probeert uw figuur te behouden, neem dan in ieder geval vis en gevogelte op in uw dieet. Er zitten weinig calorieën in dit soort voedingsmiddelen en het ijzergehalte is voldoende. Ook wordt veel ijzer aangetroffen in paddenstoelen, noten, peulvruchten en zink in linzen, pompoenpitten en spinazie.

Verlangen naar zuivelproducten

Ondanks het feit dat we geen melk meer nodig hebben, vraagt het lichaam soms om hem nog een glas in te schenken zodra we opgroeien vanaf de leeftijd dat onze moeder ons borstvoeding geeft. Waarom gebeurt dit? De kans is groot dat je niet genoeg voedsel eet dat rijk is aan calcium en vitamine A. Melk is niet het enige voedsel dat calcium bevat. Je kunt het krijgen van sesamzaadjes, amandelen, knoflook en peterselie. Bovendien kan het hunkeren naar melk te wijten zijn aan een gebrek aan vitamine D. Dit is niet verwonderlijk, gezien ons Russische klimaat. En als u op kantoor werkt, auto rijdt en uitsluitend thuis rust, dan is vitamine D beslist schaars. Voeg eidooiers, vis, boter toe aan uw dieet en vergeet niet vaker te gaan wandelen.

Het is niet nodig om alle slechte dingen in de koelkast zinloos op te eten. Leer te luisteren en uw lichaam te begrijpen, wees gezond.