Hoe Af Te Koelen In De Hitte - De Beste Manieren Om Het Lichaam, Het Hoofd En Het Lichaam Snel Van Binnenuit Af Te Koelen

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Afkoelen in de hitte: 9 effectieve methoden

Soms lijkt het alsof er geen ontkomen is aan de verstikkende hitte: in de zomer kun je je er zelfs thuis niet voor verbergen. Er zijn echter trucs om u te helpen snel af te koelen en u zelfs op de heetste dagen comfortabel te voelen.

Overvloedige drank

Bij hoge temperaturen verhoogt het menselijk lichaam, dat probeert af te koelen, de transpiratie. Door uitdroging voelen we ons ongemakkelijk. Gebrek aan vocht zal helpen om een zwaar drankje goed te maken. Dit zou kunnen zijn:

• stilstaand water;
• afkooksel van brandnetel;
• muntinfusie;
• vers;
• compote.

Matige voeding

Bij extreme hitte is het beter om in kleine porties te eten: te veel eten verhoogt de lichaamstemperatuur. Het is raadzaam om vers, sappig fruit in de voeding op te nemen: watermeloen, meloen, ananas, enz.

Watermeloen is een heerlijke en gezonde traktatie die je zal helpen de hitte te overleven

Video: voedingsdeskundige over wat te eten in de zomer om af te koelen en de figuur niet te schaden

Verminderde fysieke activiteit

Warme dagen zijn niet het juiste moment voor krachttraining. Hoe hoger de fysieke activiteit, hoe moeilijker het is voor het lichaam vanwege overmatige hitte en zweten. Het wordt aanbevolen om zomerhuisjeswerk uit te stellen tot 's ochtends vroeg of' s avonds laat.

Koeling van de pols

Als u uw polsen 10 seconden onder stromend koud water houdt, zal het bloed in de sleutelader afkoelen en zal de lichaamstemperatuur gedurende minstens een uur dalen.

Koele of warme douche

Een koele douche verlaagt de lichaamstemperatuur, terwijl een warme douche de illusie wekt dat de kamer koeler is dan hij in werkelijkheid is. Bovendien voorkomt het hydrateren van de huid uitdroging.

Natte handdoek

Een handdoek die met koud water is bevochtigd, kan om uw hoofd en nek worden gewikkeld. Als alternatief kunt u uw pet of bandana vochtig maken.

Thuis een prettige sfeer creëren

Als je liever de warmte thuis afwacht, kunnen de volgende technieken helpen:

• Zelfgemaakte airconditioner. Hang een in water gedrenkte handdoek aan de ventilator, maar wel zodanig dat de stof de bladen van het apparaat niet raakt. Verlaat bij gebruik van de methode de kamer niet als het apparaat is ingeschakeld en verwijder de handdoek niet voordat u vertrekt. Een veiligere optie is om een fles bevroren water of een bord ijs voor de draaiende ventilator te plaatsen.
• Gordijn van ramen. Om te voorkomen dat brandende zonnestralen de kamer binnendringen, die de lucht en het meubilair verwarmen, moeten de ramen worden afgedekt of luiken worden gesloten.
• Ontkoppeling van onnodige warmtebronnen. Apparaten die in gebruik zijn, worden heet, dus het is belangrijk om alle ongebruikte apparaten uit te schakelen. Beperk het gebruik van de kachel en oven.
• Luchten. In de vroege ochtend en de late avond is een tocht aan te bevelen om de binnenlucht op te frissen.

In de hitte moet je ramen verduisteren of jaloezieën sluiten

Video: artsen over hoe ze de hitte thuis kunnen overleven

"Verkoelend" beddengoed om te slapen op een hete nacht

Het is raadzaam om het bed op te maken met zijden linnen: het is goed voor lucht en vocht. Een meer budgetvriendelijke optie is om het laken licht af te stoffen met talkpoeder, dat zweet zal absorberen.

Beddengoed kan voor het slapengaan in een plastic zak worden gedaan en een paar minuten in de koelkast worden bewaard: het zal veel aangenamer zijn om in slaap te vallen.

De juiste kleding

Bij warm weer wordt het aanbevolen om kleding met lange mouwen te dragen van licht katoen, hennep of ander natuurlijk materiaal: dergelijke stoffen reflecteren de zonnestralen. Een hoed met brede rand creëert een schaduw op het gezicht.

Video: een dokter over hoe je de hitte kunt overleven

Verboden: gevaarlijke manieren om jezelf te chillen

Er zijn gevaarlijke methoden die niet mogen worden gebruikt om af te koelen:

• bier en andere alcoholische dranken drogen het lichaam uit;
• sterke thee of koffie heeft een negatieve invloed op de toestand van de bloedvaten;
• koud drankje: door het temperatuurverschil tussen vloeistof en lucht kun je verkouden worden;
• het drinken van vloeistof in één teug overbelast het cardiovasculaire systeem - je moet in kleine slokjes drinken;
• misbruik van airconditioners: apparaten drogen de lucht en kunnen onderkoeling veroorzaken.

Het feit dat bier je van de hitte zal redden, is een waanvoorstelling: de drank droogt het lichaam uit en verslechtert de gezondheid

In de hitte kun je je goed voelen als je eenvoudige richtlijnen volgt. Om snel af te koelen, moet u echter geen toevlucht nemen tot dubieuze methoden die uw gezondheid kunnen schaden.