Waarom Trilt En Huivert Een Persoon In De Slaap, Ook Als Hij In Slaap Valt?

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Waarom trilt iemand in slaap en huivert hij als hij in slaap valt?

'S Avonds ga je naar bed, lekker in een zacht bed. De langverwachte droom staat op het punt te komen, maar plotseling word je wakker met het gevoel dat iemand je bij je been trok of je duwde. Iedereen heeft met een dergelijke situatie te maken gehad, en meer dan eens. Waarom huivert iemand in een droom, wat kunnen de redenen zijn voor dergelijk gedrag en is het niet gevaarlijk voor onze gezondheid?

Vanwege wat een persoon trilt in een droom

Wetenschappers zijn er al lang achter dat slaap een complex proces is dat uit verschillende fasen bestaat. Als uw dag te druk was, inclusief lichamelijke activiteit, zult u zich 's avonds moe voelen. Het lijkt erop dat men alleen maar naar bed hoeft - en de slaap zal bijna onmiddellijk komen. Dit is in feite niet het geval. In slaap vallen vindt geleidelijk plaats en de overgang van de ene fase naar de andere duurt ongeveer twee uur.

In slaap vallen kan ongeveer twee uur duren

Meestal huiveren kinderen en mensen met chronische vermoeidheid of in een stressvolle toestand in een droom.

Waarom trillen kinderen in hun slaap?

De slaapfasen van een kind en een volwassene zijn significant verschillend. Een diepe slaap voor een volwassene kan tot 2,5 uur duren, voor een baby - slechts een uur. Zolang de oppervlakkige fase duurt (het wordt sufheid genoemd), kan de baby glimlachen of lachen, woelen en draaien, iets zeggen. Op dit moment zijn de hersenen actief en gebeurt alles wat het kind zich voorstelt en herinnert hem in werkelijkheid.

Tijdens de slaap kan het kind zich actief gedragen: u moet hem op dergelijke momenten niet wakker maken

De frequentie van dit gedrag hangt rechtstreeks af van het temperament van het kind. Bijna elke nacht trilt iemand in een droom, terwijl dit bij iemand veel minder vaak voorkomt. Feit is dat sommige kinderen snel en gemakkelijk kunnen weggooien wat er is gebeurd, terwijl anderen zich de gebeurtenissen lange tijd herinneren en ze keer op keer opnieuw beleven. Maar het probleem kan liggen in het niveau van mentale ontwikkeling of in de toestand van het centrale zenuwstelsel.

Volg de regels om uw kind snel en rustig in slaap te laten vallen:

1. Baad het een half uur voor het slapengaan in een warm bad. Voeg kalmerende kruiden zoals salie of munt toe aan het water.
2. Houd uw slaapkamertemperatuur in de gaten. De meest comfortabele temperatuur is + 20 ° C.
3. Lees een sprookje voordat je naar bed gaat, praat een paar minuten over abstracte onderwerpen.

Redenen waarom een volwassene samentrekt als hij in slaap valt

Als je een afgemeten leven leidt en leeft volgens het regime, zal zo'n fenomeen zeldzaam zijn. Maar het kan vaak worden waargenomen bij mensen die vaak worden geconfronteerd met stressvolle situaties en psychisch ongemak. Tijdens de REM-slaap kan een persoon op veel dingen reageren: het licht in de volgende kamer, luide muziek en andere dingen kunnen irriterend worden. De spieren trekken samen en zo wordt het lichaam beschermd tegen invloeden van buitenaf.

Stressvolle situaties leiden vaak tot slaapstoornissen

Technisch gezien is wat er gebeurt, dat je in slaap valt en alle spieren in je lichaam ontspannen. De hersenen werken op dit moment nog en merken dat het lichaam steun lijkt te verliezen of zelfs doodgaat. Slaap is fysiologisch vergelijkbaar met sterven: temperatuur- en drukval, ademhaling vertraagt. De hersenen zenden een signaal naar het zenuwstelsel, waardoor bijna alle spieren tegelijkertijd samentrekken. In de geneeskunde wordt dit fenomeen slaapmyoclonus genoemd.

Hoe stop je met terugdeinzen als je in slaap valt?

Aangezien dit een natuurlijk fenomeen is, zal het niet mogelijk zijn om het voor altijd te stoppen. Maar u kunt het tot een minimum beperken. Ventileer kamers goed, rust vaak uit en kom tot rust tijdens een frisse vakantie. Je kunt aan yoga of andere sporten doen.

Probeer stressvolle situaties en dingen te vermijden die een nadelig effect hebben op de emotionele sfeer. Als dit niet mogelijk is, neem dan warme baden met aromatische oliën, drink kruideninfusies. Massage helpt om goed te ontspannen.

Katten zijn een geweldige remedie tegen stress en een slecht humeur

Als het terugdeinzen heel vaak optreedt tijdens de slaap, raadpleeg dan uw arts die u medicijnen zal voorschrijven. Geloof me, dit is beter dan de situatie te beginnen. Er was een periode van veelvuldige stress in mijn leven, en ik kon de halve nacht niet in slaap vallen vanwege zulke huivering: ze volgden elkaar gewoon op. Het blijkt dat als je deze symptomen begint, je kunt wachten op een fenomeen als slaapverlamming, vergezeld van hallucinaties en paniekaanvallen.

Video: waarom een persoon terugdeinst als hij in slaap valt

Trillingen en spiertrekkingen tijdens de slaap zijn een veel voorkomende reactie van het lichaam. Op zichzelf kan het geen kwaad, maar het is dit fenomeen dat aangeeft dat er iets mis gaat in je leven. Luister naar dit signaal en geef uw lichaam rust. Succes!