7 Manieren Om Luiheid Te Overwinnen Die De Productiviteit In De Weg Staat

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

7 manieren om luiheid en vermoeidheid te overwinnen die constant het werk verstoren

Als je het echt wilt, kun je de ruimte in vliegen, maar zoals je weet vallen verlangens en kansen niet altijd samen. Luiheid, uitstelgedrag, vermoeidheid en gebrek aan motivatie verstoren volwaardig werk, nemen kostbare tijd in beslag, lokken ruzie en misverstanden uit. Weer op het goede spoor komen is niet eenvoudig, maar mogelijk als u zich aan een aantal regels houdt.

Verstoor de gebruikelijke manier van leven

Probeer niet alles thuis en op het werk bij te houden, het is belangrijk om te leren hoe u sommige verantwoordelijkheden kunt delegeren. Zo is de man verantwoordelijk voor de afwas en doen de kinderen de schoonmaak. Natuurlijk is het soms onmogelijk om taken opnieuw toe te wijzen, vooral als u een ondergeschikte bent. In dit geval is een goede manier om vermoeidheid tegen te gaan, een dag vrij te nemen en wat te slapen.

Vind tijd om te ontspannen

De tijd nemen om uit te rusten en te spelen kan je ook helpen om te gaan met overwerk. Winkelen, vrienden ontmoeten, hobby's of in je eentje door de stad lopen zijn eenvoudige en betaalbare acties die het brein 'herstarten' en een impuls geven aan het werk.

Weg met het 'excellente studentensyndroom'

De angst om een fictief ideaal niet na te leven, is stressvol, en de angst om te falen belet je om de taak te benaderen. Het ‘excellente studentensyndroom’ maakt het moeilijk te begrijpen dat men niet alles en altijd perfect kan doen.

Fout zijn, moe zijn, iets fout doen, is niet het einde van de wereld, maar het recht van iedereen. Hier is niets schandelijks of verkeerds aan, dus soms moet je jezelf toestaan een arme student te zijn, zodat je de kracht hebt voor verdere prestaties.

Let alleen op het belangrijke

Een slecht geplande werkdag is vaak de reden voor een lage productiviteit. Door taken op te splitsen in belangrijke en taken die wachten, kunt u de arbeidsproductiviteit aanzienlijk verhogen, waardoor er meer tijd overblijft voor rust.

Maak een schema

Het schema helpt u ook om de klus efficiënt te klaren. Het visualiseren van taken en deadlines helpt u bij het plannen van uw werkdag en moedigt u aan om dit zo snel mogelijk af te ronden.

Vind motivatie

Het is algemeen aanvaard dat iemand die niets doet, lui is, maar deze toestand is te wijten aan een gebrek aan motivatie. Door te begrijpen welke dingen u specifiek motiveren, wordt het klaren van de klus efficiënter. Dit kan het proces zelf zijn, een beloning of zelfs de wens om zo snel mogelijk af te ronden en naar huis te gaan.

Verander je aandacht

Het wisselen van aandacht vermindert stressniveaus en elimineert onnodige verveling. Een workflow wordt bijvoorbeeld opgesplitst in actieve werkfasen van 25 minuten en pauzes van 5 minuten. Terwijl u ontspant, kunt u een kopje koffie drinken of met een collega kletsen over abstracte onderwerpen, zodat uw hersenen kunnen rusten.