Waarom Rekken En Gapen Goed Zijn Voor Uw Gezondheid

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

De 4 belangrijkste redenen waarom rekken en gapen goed zijn voor onze gezondheid

Geeuwen is goed. Het heeft een positief effect op de fysieke conditie door speciale fysiologische processen. Geeuwen is niet alleen een teken van verveling of slaperigheid, het is ook belangrijk voor het reguleren van de hersentemperatuur.

Meer zuurstof

Meestal gapen mensen in kamers die slecht geventileerd zijn en waar niet genoeg zuurstof is. Een diepe ademhaling helpt het bloed te verzadigen. Het proces is reflex en is gericht op het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar de organen als er veel kooldioxide is. Daarna wordt het werk van de hersenen gestimuleerd, de tonus van het lichaam stijgt en de bloedcirculatie in het hart en de longen verbetert.

Opwarmen voor spieren

Degenen die lange tijd in een gespannen houding zitten, merken spierlekkage op, de ophoping van melkzuur. Een persoon wordt geconfronteerd met de noodzaak om zijn fysiologische toestand te veranderen. Na het geeuwen wordt de efficiëntie geactiveerd, een toename van de toon van het lichaam wordt opgemerkt. Dit komt door de activering van de bloedcirculatie.

Geeuwen is een langdurige inademing gevolgd door een korte inhouden van de adem. Gedurende deze periode bereikt de lucht de maag. Dit proces heeft een positief effect op de conditie van de spieren. Met een diepe ademhaling en luidruchtige uitademing is het bijvoorbeeld mogelijk om spierspanning in de kaak te elimineren.

Als je lange tijd in dezelfde houding blijft, kun je reflexmatig gaan gapen, wat de spierconditie verbetert.

Je hersenen actief houden

Met een diepe, langzame inademing en nippen verbetert de bloedstroom en komt er meer zuurstof het lichaam binnen. Bij het geeuwen worden de spieren van de mond, het gezicht en de nek gespannen, waardoor de bloedstroom in de hersenvaten wordt geactiveerd.

Geeuwen verbetert de hersenprocessen en heeft een positieve invloed op het algehele welzijn, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over geeuwen bij studenten of medewerkers. Een oud instinct bevordert voor veel mensen een actief, bevredigend leer- of werkproces als ze gefocust zijn op bepaalde taken.

De signalen die van de spieren komen, houden de tonus van de hersenschors in stand en geven energie aan de neuronen. Dit elimineert remming in denken en handelen. Hersenactiviteit wordt gedurende korte tijd geactiveerd, wat bijdraagt aan een verhoogde concentratie.

Impact op de psychologische toestand

Geeuwen is goed voor het verlichten van stress en vermoeidheid doordat je jezelf kunt afleiden. Wetenschappers merken op dat gapen de slaap kan afweren. In gevallen waarin ernstige angst of opwinding wordt opgemerkt, manifesteert zich een oud en belangrijk fysiologisch teken: een persoon wordt blootgesteld aan instincten, daarom bevriest en houdt zijn adem in en gaapt dan. Een diepe ademhaling verzadigt het bloed en de organen met zuurstof, wat belangrijk is voor psychologische paraatheid in moeilijke situaties.

Geeuwen activeert hersenactiviteit als slaap ongewenst is. Mensen gapen meestal na het ontwaken of voordat ze naar bed gaan.

Bovendien wordt de eliminatie van emotionele stress opgemerkt. Ze onderscheiden zich door een gevoelig en beïnvloedbaar karakter, en kunnen niet alleen zelf gaan gapen, maar er ook mee besmet raken. Het fysiologische proces bepaalt de identificatie met andere mensen, de gevoeligheid voor de stemming van iemand anders.

Geeuwen is een oeroud instinct dat een diepgaand effect heeft op de emotionele en fysiologische toestand van mensen.