Saladeborstel Voor Darmreiniging En Gewichtsverlies: Een Stapsgewijs Recept Met Foto's En Video's

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Een simpele salade om elke dag te eten

Een gezonde levensstijl leiden is onmogelijk zonder goede voeding. Bij het opstellen van het menu moet niet alleen speciale aandacht worden besteed aan de bereidingswijze van het gerecht, maar ook aan de samenstelling ervan. Verse groenten en fruit worden als het nuttigst beschouwd. Borstelsalade zou een goed voorbeeld zijn. Simpele, betaalbare ingrediënten, snelle bereiding maken het onmisbaar.

De voordelen van "Brush" -salade voor darmreiniging en gewichtsverlies

Rauwe groenten bevatten een enorme hoeveelheid sporenelementen die nodig zijn voor een persoon. Ze verbeteren de stofwisseling, verwijderen gifstoffen, verbeteren de conditie en het uiterlijk van de huid en hebben een positief effect op de gezichtsorganen.

De belangrijkste ingrediënten van een gezonde salade zijn wortelen en bieten. Ze bevatten voedingsvezels in overvloed. Hierdoor is Salad "Brush" perfect om de darmen te reinigen en af te vallen. Het reinigt het lichaam van binnenuit, verbetert de darmperistaltiek.

De belangrijkste voordelen van de salade:

• verwijdert overtollig vocht;
• reinigt de darmen, helpt bij constipatie;
• bevordert de groei van nuttige bacteriën in de darmen;
• verjongt en verstevigt het lichaam;
• helpt om snel af te vallen.

Frisse salade "Brush" wordt niet alleen aanbevolen bij een dieet of bij spijsverteringsproblemen. Het zal voor iedereen gunstig zijn om het als bijgerecht voor lunch of diner te eten.

Hoe maak je een salade "Borstel"

De groenten in het gerecht moeten vers en van hoge kwaliteit zijn. Indien gewenst kunt u de hoeveelheid ingrediënten wijzigen, nieuwe toevoegen. In de klassieke versie ziet het recept er als volgt uit:

• 2 grote bieten
• 2 grote wortelen
• knoflook naar smaak
• greens naar smaak;
• een halve citroen (kan worden vervangen door wijn of appelciderazijn);
• ongeraffineerde plantaardige olie (zonnebloem, olijf, sesam, lijnzaad);
• zout naar smaak.

Hoe maak je een salade:

1. Schil, was groenten.

   

2. Rasp wortelen en bieten op een grove rasp.

   

3. Hak de kruiden en knoflook fijn.

   

4. Voeg zout en plantaardige olie toe.
5. Goed mengen.

De keuze van de ingrediënten voor de salade moet bijzonder voorzichtig zijn. Ze ondergaan geen warmtebehandeling en geven hun smaak volledig aan het gerecht. Als de groenten rotte plekken, schimmels, sporen van insecten hebben, is het beter om ze te weigeren.

Video: stap voor stap recept voor koken

Om je niet te vervelen met de salade, kun je andere ingrediënten toevoegen: witte kool, groene appel, verse komkommer, walnoten. Het wordt aanbevolen om een grove rasp te vervangen door een fijne of om het voedsel te snijden. Deze eenvoudige manipulatie geeft het gerecht een nieuwigheid en een unieke smaak.