Waarom Wordt Het 's Avonds Verdrietig - De Meningen Van Psychologen

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

"Verdriet-melancholie eet me op": waarom wordt het 's avonds verdrietig

De toestand waarin plotseling, zonder duidelijke reden, verdrietig wordt en niets behaagt, is voor velen bekend. Vaak rolt het 's avonds om, om objectieve redenen.

Inhoud

• 1 Wat is verdriet

• 2 Waarom wordt het 's avonds verdrietig?

  2.1 Video: waarom iemand verdrietig is

• 3 Hoe een onaangename toestand te vermijden

  3.1 Video: hoe u kunt stoppen met verdrietig te zijn

• 4 Hulp van psychologen

Wat is verdriet

Verdriet is een negatieve emotie, een gevolg van ontevredenheid over de algemene gang van zaken in een of meer aspecten van het leven, herinneringen aan het verleden of tegenvallende vooruitzichten voor de toekomst. Het manifesteert zich als depressieve stemming, apathie, lethargie, onwil om met iemand te communiceren.

Maar soms kan verdriet veranderen in een "chronische" vorm die het normale leven vergiftigt. In dit geval kunt u niet aarzelen - hoe eerder u begint met het corrigeren van de situatie, hoe minder schade er zal zijn voor uw gemoedsrust. Er zijn ook mensen die genetisch vatbaar zijn voor verdriet en melancholie, die onder invloed van schijnbaar onbeduidende gebeurtenissen of helemaal geen reden hun vermogen verliezen om maandenlang van het leven te genieten.

Waarom wordt het 's avonds verdrietig?

Een persoon is niet zonder reden verdrietig. Deze emotie houdt in dat je onbewust begrijpt dat er iets in je leven mis gaat of niet zoals je zou willen. Je kunt als volgt uitleggen waarom het 's avonds verdrietig wordt:

• Gezondheidsproblemen. Stemmingswisselingen en onredelijk verdriet, ook 's avonds, kunnen worden veroorzaakt door problemen met hormonen, pathologieën van de schildklier en het spijsverteringsstelsel. Hetzelfde wordt veroorzaakt door zwakke, maar chronische aandoeningen: bijvoorbeeld hoofdpijn, gewrichtspijn, gebrek aan slaap, constant sterke prikkels (fel licht, geluid, onaangename temperatuur), letterlijk "zuigen" kracht gedurende de dag.

  

  "Sprongen" van de hormonale achtergrond als gevolg van pathologieën van de schildklier veroorzaken vaak verdriet, ook 's avonds

• Gebrek aan interesses, hobby's. Overdag is de overgrote meerderheid van de mensen bezig met werk. Maar 's avonds hebben degenen die geen familie en vrienden hebben geen lessen. Om hen heen wordt een soort "emotioneel vacuüm" gevormd. Een kwestie die interesseert en boeit, zou voor positieve emoties zorgen, maar zo'n 'uitlaatklep' bestaat niet.

  

  Als je 's avonds geen enkele interessante (en zelfs geen) activiteit hebt, sluipen er onvermijdelijk droevige gedachten in je hoofd.

• Eenzaamheid. Paradoxaal genoeg wordt het het sterkst gevoeld in megasteden - dit is een gevolg van het hectische tempo van het moderne leven. Daardoor heb je geen tijd om alleen met je vrienden te praten. Of je wordt gedwongen om te communiceren met degenen wier levenswaarden en -normen niet bij je passen. Het leven begint saai en doelloos te lijken, gedachten hierover komen 's avonds in je op.

  

  In moderne megasteden wordt eenzaamheid heel scherp gevoeld

• Negatieve gedachten. Dit is een constante ervaring van iemands eigen mislukkingen, fouten en de noodzaak om de stroom negatief te begrijpen die uit externe bronnen (televisie, internet, pers) vloeit. Als je de neiging hebt hier bij stil te staan, je eigen fouten tot in het kleinste detail analyseert en jezelf de schuld van alles geeft, is de avond het juiste moment. Overdag zijn de hersenen vooral bezig met werk en andere actuele zaken. Een langdurig conflict heeft een soortgelijk effect. Als je lange tijd beledigd of boos op iemand bent, komen er regelmatig gedachten aan een gevecht in je op.

  

  Voor degenen die geneigd zijn om zelf te graven, een gedetailleerde analyse van hun eigen fouten en mislukkingen, conclusies als "het is alleen mijn schuld", valt het hoogtepunt van dergelijke "activiteit" in de avond

• Gebrek aan de zon. De invloed van bioritmen op een persoon kan niet worden onderschat. In de schemering en bij bewolkt weer daalt de stemming vaak zonder duidelijke reden. Er zijn zelfs mensen die in de winter regelmatig in een depressie vallen, er is zelfs een medische term voor seizoensgebonden affectieve stoornis.

  

  De mens is een biosociaal wezen, daarom is de invloed van bioritmen op het lichaam en de psyche nog niet opgeheven

• Gebrek aan fysieke activiteit. Dit is een echte plaag voor kantoorpersoneel. Het gebrek aan energie heeft een negatieve invloed op de algemene toon van het lichaam, lethargie, apathie en verdriet worden 's avonds veel acuter gevoeld - je hebt gewoon niet genoeg kracht voor de hele dag.

• De details van de activiteit. De eigenaardigheden van het beroep hebben grote invloed op de gemoedstoestand. Een journalist heeft bijvoorbeeld de mogelijkheid om elke dag te genieten van de geschreven artikelen, een dokter - voor herstelde patiënten, een leraar - voor de voortgang van studenten, een manager - voor geïmplementeerde projecten. De situatie is lijnrecht tegenovergesteld voor politieagenten die regelmatig misdaden observeren, maar niet elke dag - criminelen werden gepakt en kregen een eerlijke straf van de rechtbank. Een baan met veel negativiteit roept onvermijdelijk avondverdriet op.

  

  De leraar, als hij oprecht van zijn werk houdt, heeft geluk: de successen en glimlachen van kinderen zijn een bijna onuitputtelijke bron van positieve

• Leven op sociale netwerken ten koste van het echte. Dit helpt gedeeltelijk om het gebrek aan communicatie te nivelleren, maar het leven dat in de overgrote meerderheid van de gevallen op internet wordt getoond, is verre van echt. Overpeinzing van het leven van een slim iemand anders bij afwezigheid van dergelijke gebeurtenissen in de eigen persoon leidt tot een gevoel van eigen waardeloosheid, verdriet en depressie.

  

  Overmatige verslaving aan sociale media kan je zelfs tot een depressie drijven

Video: waarom een persoon verdrietig is

Hoe een onaangename toestand te vermijden

Laat u niet verdrinken in verdriet. Zodra u de reden voor uw avondverdriet hebt gevonden, moet u onmiddellijk actie ondernemen:

• Laat u medisch onderzoeken om de ziekte uit te sluiten. U kunt ook met een therapeut overleggen over de noodzaak om vitamines in te nemen en een geschikt complex te kiezen.
• Beoordeel uw dieet voor een gezond dieet. Hierdoor krijgt het lichaam voldoende energie en vitamines. Zet meer kleurrijke groenten en fruit op het menu. Serveer uw maaltijden prachtig. Koken wordt misschien wel een favoriete hobby.

• Probeer negatieve emoties te ventileren. Voor mensen met creatieve vaardigheden is dit in de regel gemakkelijker - je kunt een foto, een gedicht schrijven, een melodie componeren. Als u er niet over kunt opscheppen, probeer dan de juiste woorden te vinden om uw toestand te beschrijven en schrijf ze op papier. Het vertalen van verdriet vanuit het rijk van emoties naar iets tastbaars maakt je tot zijn "meester", waardoor je het vermogen krijgt om het te beheersen.

  

  Als je 's avonds terugkerende periodes van verdriet hebt, probeer dan je toestand op enigerlei wijze in iets tastbaars te vertalen

• Zoek een interessante hobby voor jezelf. De keuze is vrijwel onbeperkt. Het belangrijkste is dat je de les persoonlijk leuk vindt. Contemplatie van de resultaten van de eigen arbeid brengt steevast positieve emoties met zich mee die verdriet verdrijven. U kunt uzelf ook afleiden, bijvoorbeeld door naar familiefotoalbums te kijken, die heldere en grappige herinneringen oproepen.

  

  Er zijn nu veel verschillende hobby's - niemand hindert je om verschillende opties uit te proberen om op de meest geliefde te blijven

• Vrijwilliger. Als je in ziekenhuizen en weeshuizen regelmatig mensen ziet die veel slechter af zijn dan jij, zul je snel beseffen dat je eigen problemen en redenen voor verdriet vergezocht zijn. Over het algemeen is elke onbaatzuchtige goede daad een zeer krachtige lading positieve emoties.

  

  Als je je verdrietig voelt, doe dan een goede daad: koop bijvoorbeeld iets van je grootmoeder die in de metro verkoopt, ook al heb je dit helemaal niet nodig

• Verwen uzelf. Bezoek een schoonheidssalon, spa, laat een manicure krijgen, verander je kapsel, imago, eet een verschrikkelijk calorierijk, maar zo heerlijk dessert. Een zeer sterk "therapeutisch" effect kan worden verkregen door simpelweg in een bubbelbad te liggen met kaarsen en een glas wijn.

  

  Een bezoek aan de spa geeft veel vrouwen het gevoel dat ze herboren zijn.

• Demonteer de kledingkast, verwijder flodderige vormeloze kleding met onduidelijke saaie tinten, voeg felle kleuren toe aan het interieur. Kleurentherapie mag niet worden genegeerd - oranje en rood inspireren optimisme, geel - zelfvertrouwen, paars en blauw helpen om gemoedsrust te vinden.

  

  Het is veel moeilijker om bedroefd te zijn in heldere, opzichtige kleding dan in een vormeloos grijsbruin gewaad; dit geldt ook voor dingen "onderweg", en voor wat je thuis draagt

• Breng meer tijd buiten door, vooral bij helder weer. Zoals je weet, is beweging leven, het geeft een enorme boost van levendigheid. Sportactiviteiten in de natuur zijn bijzonder effectief, zelfs gewoon wandelen, hardlopen, fietsen.

  

  Lichamelijke activiteit is zeer effectief bij het bestrijden van verdriet, depressie en apathie.

• Ga het huis uit. Zelfs als je het letterlijk met geweld moet doen. Ga winkelen of een café met vrienden, een museum, een tentoonstelling. Een zeer grote lading positieve emoties wordt gegeven door het bezoeken van sportevenementen, concerten en een pretpark.

  

  Het is erg moeilijk om verdrietig te blijven over je favoriete muziek, vooral als de energie van het publiek ook met een positief geladen wordt

• Praat van hart tot hart met een geliefde. Het is soms erg handig om gewoon uit te praten, je eigen problemen te delen.

• Leer de negatieve toestand te beheersen. Weet hoe je op tijd moet "schakelen", begin na te denken over leuke dingen, vind iets positiefs in elke situatie, op elk moment.

  

  Volwassenen hebben veel te leren van kinderen - bijvoorbeeld directheid, het vermogen om van kleine dingen te genieten en het vermogen om snel van de ene naar de andere over te schakelen.

Video: hoe te stoppen met verdrietig zijn

Hulp van psychologen

Als je zelf de vragen niet kunt beantwoorden, wat vind je precies niet leuk in het leven en wat kan er gedaan worden om de situatie te corrigeren, of je hebt alles al geprobeerd: van een gezonde levensstijl tot een verscheidenheid aan hobby's, wacht dan niet verder - neem contact op met een psycholoog of psychotherapeut, die eerder de fysiologische oorzaken van verdriet heeft uitgesloten.

Wees er niet verlegen over. De hulp van een echte professional die over de nodige kennis beschikt, helpt echt om jezelf te begrijpen. Het belangrijkste is om een echt ervaren specialist te vinden.

Onredelijk verdriet in de avonduren, als er niets wordt gedaan, kan zich ontwikkelen tot een depressie, die veel moeilijker is om eruit te komen. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat deze aandoening precies veroorzaakt en om de nodige stappen te ondernemen om het verdriet te bestrijden.