Datums: De Voordelen En Nadelen Voor Het Lichaam Van Vrouwen En Mannen Van Gedroogd Fruit En Compote Daarvan, Beoordelingen

2025 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 12:44

Zoete en sappige dadels: wat zijn de voor- en nadelen van het product

Dadels zijn een waardevol voedingsproduct dat ongeveer zesduizend jaar geleden populair was in Mesopotamië. Welke eigenschappen van deze vrucht zijn bekend bij moderne wetenschappers? Overweeg de voordelen en nadelen van dadels.

De voordelen van dadels

Er is een mythe dat dadels alle voedingsstoffen bevatten die een persoon nodig heeft. Er zijn wijdverbreide moderne legendes over yogi's die decennia lang alleen gedroogde dadels en water aten en een lang en gelukkig leven leidden. Dit is helaas niet waar. Maar de vrucht heeft wel een aantal gunstige eigenschappen:

• verbetert de conditie van de huid en nagels;
• helpt bij ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• verbetert de toestand van het maagdarmkanaal, bevordert een gezonde spijsvertering.

Dadels worden aanbevolen voor gebruik door zwangere en zogende moeders vanwege hun hoge calciumgehalte. Dit element verbetert de conditie van de botten bij een drachtige foetus en maakt moedermelk ook voedzamer en gezonder. De dadels zelf kunnen met voordeel worden gebruikt door kinderen vanaf zes jaar. De vrucht zorgt voor een goede botstructuur en stimuleert de groei van het lichaam. Maar het is beter om geen datums te geven aan baby's van een jongere leeftijd - het is onwaarschijnlijk dat het lichaam van het kind de vertering van zo'n vrucht aankan.

Dadels hebben een gunstig effect op de groei van het lichaam

Er is een mening dat dadels helpen om het mannelijke voortplantingssysteem te verbeteren - om de potentie te vergroten, het aantal zaadcellen te verhogen en zelfs onvruchtbaarheid te overwinnen. In feite is dit een mythe en een dergelijk effect van fruit op het lichaam is niet bewezen.

De voordelen van dadels zijn te danken aan de inhoud van een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. De belangrijkste:

• retinol;
• riboflavine;
• pantotheenzuur;
• vitamine C;
• calcium;
• ijzer;
• magnesium;
• fosfor;
• kalium.

Schade en contra-indicaties

Dadels bevatten, net als veel ander gedroogd fruit, veel calorieën. Volgens verschillende bronnen varieert dit cijfer van 220 tot 280 kcal per 100 g product. Mensen met overgewicht mogen er geen grote hoeveelheden van consumeren. Wetenschappers en voedingsdeskundigen raden iedereen aan zich te beperken tot 5 dingen per dag, maar niet meer dan 300 gram te consumeren.

Datums zijn de recordhouders voor de glycemische index, dus mensen met diabetes zouden ze niet moeten gebruiken.

Vanwege de overvloed aan harde vezels, zijn deze vruchten gecontra-indiceerd voor mensen met maag- of duodenumzweren, evenals voor patiënten die lijden aan intestinale adhesieve aandoeningen. Maar ze kunnen compote gebruiken op basis van datums.

Recensies van datums

Dadels zijn een voedzaam en gezond product dat, mits voldoende geconsumeerd, het lichaam in goede conditie zal houden. Het belangrijkste is om deze calorierijke vruchten niet te veel te eten.