8 Voedingsmiddelen Die Het Cholesterolgehalte Licht Verlagen

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

8 voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte verlagen

Er wordt de laatste tijd veel gepraat over de gezondheidsrisico's van cholesterol en de noodzaak deze te verlagen. Dit is echter niet helemaal waar. Cholesterol wordt in alle weefsels aangetroffen en vormt celmembranen en ondersteunt het skelet van het lichaam. En daarom heeft het lichaam het natuurlijk gewoon nodig, in beperkte hoeveelheden: het gehalte aan het bloed is 5,5 mmol / l. Maar het cholesterolgehalte boven de 6,21 mmol / L moet echt worden verlaagd. Als het probleem zich nog niet heeft ontwikkeld tot een serieuze diagnose, zullen goede voeding (balans van vetten, eiwitten en koolhydraten) en het eten van voedsel dat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed, helpen, waarover we later zullen praten. Klik op de afbeeldingen voor details.

Voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, zijn geen wondermiddel. Met voedsel krijgen we slechts 20-30% van de totale hoeveelheid, en de resterende 70-80% wordt door het lichaam zelf geproduceerd. Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wordt naast het juiste voedsel en de balans van vetten, eiwitten en koolhydraten aanbevolen om te stoppen met roken, eventueel af te vallen en regelmatig te bewegen. Wees gezond!