Kefir Met Gember En Kaneel Voor Gewichtsverlies - Recepten, Recensies

2025 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 12:44

Kefir met kaneel en gember: een heerlijke afslankcocktail

Om af te vallen, moet u gezonde voeding in uw dieet opnemen. Veel mensen kennen dus de voordelen van gefermenteerde melkproducten en drinken vaak kefir op een dieet. Als je extra ingrediënten aan dit drankje toevoegt, worden het trouwe helpers in de strijd tegen overgewicht. Twee populaire en betaalbare smaakmakers zijn in staat om een afslankcocktail te maken van eenvoudige kefir: kaneel en gember.

Is kefir met kaneel en gember effectief bij het afvallen

Kefir met gember en kaneel helpt om het gewenste resultaat bij het afvallen te bereiken. Deze natuurlijke cocktail bestrijdt niet alleen overgewicht, maar heeft ook een aantal positieve eigenschappen.

Hoe de ingrediënten werken

Kefir neemt een leidende positie in onder alle gefermenteerde melkproducten. De drank bevat fluoride, jodium en koper, evenals vitamines B. Ze stimuleren de energiesynthese, versnellen de stofwisseling en hebben een positief effect op het zenuwstelsel. Kefir is onder andere een bron van proteïne en overtreft zelfs melk in calciumgehalte.

Kefir start metabolische processen, versnelt chemische reacties

Gember wordt vaak in de voeding aangetroffen. Gemberwortel is rijk aan ijzer, magnesium, calcium, fosfor en zink. Het bevat ook vitamine A, B1, B2, C en veel nuttige aminozuren. Gember helpt om overtollig gewicht kwijt te raken door het gehalte aan gingerol. Dankzij hem wordt het metabolisme versneld, worden metabolische processen geactiveerd, worden gifstoffen en gifstoffen verwijderd. Als constipatie optreedt, heeft gember een laxerend effect.

Gember komt veel voor in de voeding

Kaneel is de leider in ijzer, mangaan en calcium. De smaakmaker is ook rijk aan vitamine C, A, K, E en groep B. Deze chemische samenstelling verklaart het vermogen van kaneel om overtollig gewicht kwijt te raken. Het gebruik van kaneel helpt om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, het metabolisme te versnellen, de bloedcirculatie te activeren en het hongergevoel te verminderen. Als u deze smaakmaker dagelijks consumeert, zal het lichaam suiker efficiënter gaan verwerken en het noodzakelijke glucosegehalte in het bloed handhaven.

Kaneel heeft een positief effect op de bloedsuikerspiegel

De voor- en nadelen van een combinatie van kefir, kaneel en gember

Een cocktail van kefir, gember en kaneel heeft veel voordelen voor het lichaam:

• verdooft het hongergevoel lange tijd;
• normaliseert het spijsverteringskanaal;
• elimineert oedeem door een diuretisch effect te bieden;
• normaliseert ontlasting;
• helpt bij het versterken van tanden, botten en gewrichten;
• is een caloriearme drank.

Ondanks alle voordelen kan zo'n cocktail de zuurgraad van de maag verhogen.

Voor wie is de kefir-, kaneel- en gembercocktail?

De cocktail is geschikt voor iedereen die niet de volgende contra-indicaties heeft:

• verhoogde of verlaagde zuurgraad van de maag;
• gastritis en zweren;
• zwangerschap;
• bloeden;
• stenen in de galblaas;
• medicijnen nemen die het bloed verdunnen.

Voedingsdeskundige mening

Hoe maak je een dieetshake

Het klassieke recept wordt als volgt bereid: voeg een halve theelepel kaneel en gember toe aan een glas kefir met een minimaal vetgehalte. Alle componenten worden gemengd en de cocktail wordt onmiddellijk gedronken. Als je dit na meer dan een half uur doet, verliest die drank zijn heilzame eigenschappen. Het is het beste om kaneelstokjes en verse gemberwortel te gebruiken in plaats van kant-en-klaar poeder. Kefir mag niet te koud of te warm zijn.

Na toevoeging van kruiden krijgt kefir nieuwe smaaktonen en een unieke pikantheid

Je kunt de cocktail diversifiëren en daar extra componenten toevoegen. Meestal is dit een snufje kurkuma of rode peper. U moet echter voorzichtig zijn met deze ingrediënten. Rode peper is gecontra-indiceerd voor mensen met een ontsteking van de nieren of galblaas, gastro-intestinale aandoeningen, maagzweren of 12 zweren aan de twaalfvingerige darm. Kurkuma is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, maar ook voor mensen met aandoeningen van de galblaas en galwegen.

De cocktail moet 20 minuten voor een maaltijd of 2 uur erna worden gedronken. Het drinken van de drank op een lege maag is ten strengste verboden. Idealiter drinkt u 's avonds voor het slapengaan een cocktail. Dit zal de opname van calcium maximaliseren, dat hormonen produceert die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet.

Beoordelingen

Kefir in combinatie met gezonde kruiden kan de stofwisseling echt versnellen. Het belangrijkste is om een dieetdrankje goed te bereiden en op het juiste moment te drinken. Voordat u deze methode van afvallen op uzelf uitprobeert, moet u de contra-indicaties lezen en in geen geval een cocktail op een lege maag drinken.