Hoe U Met Uw Eigen Handen Een Horizontale Straatbalk Kunt Maken - Stap Voor Stap Instructies Met Tekeningen, Foto's En Video's

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 22:40

Buitentraining: doe-het-zelf buitensportuitrusting

Een landhuis of datsja is niet alleen een plek voor bedden en bessenstruiken. Het is prettig en nuttig om in de buitenlucht te bewegen, fit te blijven en gezond te blijven. De beste manier om dit te doen is met uw eigen rekstok of andere ongecompliceerde sportuitrusting, waarmee volwassenen en kinderen kunnen trainen.

Inhoud

• 1 Hoe een horizontale balk te kiezen

  • 1.1 Wat geeft regelmatige training op de horizontale balk?
  • 1.2 Soorten horizontale balken
• 2 Een plaats kiezen voor simulatoren

• 3 Belangrijkste ontwerpkenmerken

  • 3.1 Materialen

    3.1.1 Fotogalerij: horizontale balken gemaakt van verschillende materialen

  • 3.2 Afmetingen

• 4 Stapsgewijze instructies voor het maken van een horizontale balk

  • 4.1 Voorbereiding
  • 4.2 Aankoopoperatie
  • 4.3 Montage
  • 4.4 Installatie
• 5 Kenmerken van de vervaardiging van kinderontwerpen
• 6 Video: een horizontale straatbalk en balken bouwen met je eigen handen

Hoe een horizontale balk te kiezen

Er zijn veel mogelijkheden om buiten fitnessapparaten te maken. Om het ontwerp te bepalen, moet u precies weten wat u uit de sportuitrusting wilt halen. Mensen die constant bezig zijn met lichamelijke opvoeding, hebben deze vraag niet - de opgebouwde ervaring met regelmatige lichaamsbeweging helpt.

Wat geeft regelmatige training op de horizontale balk

Degenen die af en toe lichamelijke opvoeding volgen en hun vaardigheden niet systematiseren, kunnen herinnerd worden aan de belangrijke punten:

1. De horizontale balk is de eenvoudigste sportuitrusting die gemakkelijk met uw eigen handen kan worden gemaakt. Als er geen zin of tijd is om dit te doen, kopen ze een afgewerkt product in een gespecialiseerde winkel, zowel individueel als in een set met andere gymnastiektoestellen.
2. Alle mensen, ongeacht hun leeftijd, kunnen met plezier de horizontale balk gebruiken, van ouderen tot de jongste vertegenwoordigers.
3. De lessen op dit apparaat stellen de atleet in staat om zichzelf constant in vorm, fit en sterk te houden.
4. Oefeningen van passieve aard op de horizontale balk helpen de wervelkolom te strekken en te ontspannen, waardoor stress wordt verlicht na het werken in een ongemakkelijke positie in de tuin.
5. Voor scholieren en studenten is het buitengewoon nuttig om ontspanningsoefeningen te doen nadat ze lang achter een bureau hebben gezeten. Ze helpen bij het corrigeren van de houding en krijgen een extra boost van levendigheid als gevolg van een verhoogde bloedcirculatie.
6. Regelmatige trainingen verhogen het uithoudingsvermogen en de weerstand tegen verhoogde psychologische stress die ons overal vergezelt.
7. Een verscheidenheid aan horizontale balkontwerpen, hun redelijke combinatie met andere sportuitrusting, is zeer aantrekkelijk voor jonge kinderen, wat hen geleidelijk naar lichamelijke opvoeding trekt.
8. Klassen in de frisse en schone buitenlucht helpen het lichaam te versterken en te reinigen van schadelijke producten die de lucht van steden verzadigen.

Buiten trainen is nuttig en plezierig

Soorten horizontale balken

De keuze voor het ontwerp van dit eenvoudige projectiel is afhankelijk van veel factoren, waaronder de grootte van de locatie. Er was een tijd dat het typische gebied 4 are was. Het is duidelijk dat in dergelijke gebieden de bouw van een sportcampus of een eenvoudige horizontale balk niet de eerste prioriteit is.

1. Muur horizontale balk.

   

   Zo'n apparaat neemt niet veel ruimte in beslag op de site, maar je kunt er wel een aantal warming-up- en krachtoefeningen mee doen

2. Horizontale balk met een dwarsbalk op twee statieven.

   

   Een simpele horizontale balk met een dwarsbalk neemt weinig ruimte in beslag, maar de mogelijkheden om op zo'n projectiel te trainen zijn nog beperkt

3. Gymnastiekcomplex - trainingsmethoden kunnen aanzienlijk worden uitgebreid als parallelle staven, klimrekken samen met een horizontale stang worden geïnstalleerd en een touw wordt opgehangen.

   

   Met zo'n projectiel kun je het scala aan oefeningen voor alle spiergroepen uitbreiden, training interessant en zinvol maken.

4. Gymnastiekcomplex voor kinderen - het kind zal graag tijd besteden aan dergelijke simulatoren, vooral als de compositie wordt aangevuld met een slingerbeweging.

   

   Om de jongere generatie aan te trekken voor lichamelijke opvoeding, moet het gymnastiekcomplex goed worden ontworpen en zorgvuldig worden uitgedacht om het kind te interesseren voor training

Een plaats kiezen voor simulatoren

Voordat u het ontwerp en de samenstelling van de simulatoren uitwerkt, moet u beslissen over de locatie van de gymnastiekstad. In dit geval moet rekening worden gehouden met de mening van specialisten met ervaring in dergelijk werk:

• de meest geschikte plaats voor het plaatsen van simulatoren is een achtertuin, geïsoleerd van de overmatige nieuwsgierigheid van voorbijgangers en buren;
• Het onderliggende oppervlak van het trainingsgebied moet flexibel genoeg zijn om letsel door vallen te voorkomen. Het beste materiaal is kruimelrubber. Om het te gebruiken, moet je de grondlaag van de aarde verwijderen, een drainagelaag tot 15 cm dik aanbrengen van zand en grind, het schokabsorberende beddengoed is ook bedekt met een laag van 15 cm. Je kunt zaagsel en spaanders gebruiken in plaats van chips;
• Plaats fitnessapparatuur niet in de zon, aangezien de hitte het niet mogelijk maakt om overdag te trainen of gewoon tijd door te brengen met kinderen. U moet een goed- of halfschaduwzijde van de site kiezen. Boomtakken of struiken mogen de activiteiten echter niet hinderen.

De achtertuin is de beste plek om je eigen sportschool te plaatsen.

Belangrijkste ontwerpkenmerken

Allereerst moet u beslissen welk materiaal zal worden gebruikt bij de vervaardiging van simulatoren. Om dit te doen, is het de moeite waard om een audit uit te voeren van de overblijfselen van bouwmaterialen van de bouw van een landhuis.

Materialen

1. Metaal. Het handigst zijn de overblijfselen van de behuizing van het putapparaat op de locatie. Hoofdzakelijk voor privéputten worden buizen van 89-146 mm gebruikt; elk product uit dit interval zal lang en betrouwbaar dienen. Een bijkomend argument voor het gebruik van buizen is de aanwezigheid van een lasapparaat op de binnenplaats en de mogelijkheid om deze te gebruiken. Voor dezelfde doeleinden kunt u veilig vierkante buizen gebruiken die overblijven na de constructie van een hek op de site. Toegepaste maten variërend van 80x80 mm tot 150x150 mm met een wand van 4–5 mm zijn ideaal voor de constructie van een horizontale balk. Hoge lasbaarheid wordt gegarandeerd door het gebruik van staal met een laag koolstofgehalte voor de productie van dergelijke producten.
2. Hout. De restanten van verschillende houtprofielen zijn altijd voldoende aan het einde van de constructie. Uiteraard verdient de voorkeur naaldhout of harde soorten, zoals eik, haagbeuk, es en dergelijke. Profielen kunnen rond, vierkant of rechthoekig zijn. Een praktische oplossing kan worden beschouwd als het gebruik van gelijmde structuren, omdat ze de eigenschappen van anisotropie of mechanische eigenschappen verwerven.
3. Glasvezel. Voor draagconstructies kunt u met succes profielproducten van glasvezel gebruiken, bijvoorbeeld ronde of vierkante buizen. Het voordeel is de absolute inertie voor corrosie, de kosten van bescherming ertegen zijn niet vereist, maar schilderen voor ontwerpdoeleinden kan als verplicht worden beschouwd.

Fotogalerij: horizontale balken gemaakt van verschillende materialen

Houten stammen werden gebruikt als ondersteuning voor het ongebruikelijke ontwerp

Metaal is het meest voorkomende materiaal voor sportartikelen

Bij het bouwen van een horizontale balk kun je metaal en plastic combineren

Hout is een milieuvriendelijk materiaal dat zeer geschikt is voor fitnessapparatuur voor kinderen

Dimensies

Afmetingen van de belangrijkste onderdelen voor buitensportartikelen:

• voor ondersteunende constructies van metaal kunnen buizen met diameters van 89 tot 146 mm worden gebruikt;
• grijpelementen van constructies voor volwassenen - 32-40 mm, naadloze en elektrisch gelaste buizen kunnen worden gebruikt, op voorwaarde dat ze stevig zijn bevestigd aan de ondersteunende constructies (lassen);
• het is beter om horizontale staven te maken van een staaf met een diameter tot 40 mm van staal 45. In dit geval is lassen ten strengste verboden.

De diepte van de in de grond ingegraven draagelementen moet minimaal 80 cm zijn, betonneren is verplicht. De lengte van de horizontale spijlen moet dus minimaal drie meter zijn.

Stap-voor-stap instructies voor het maken van een horizontale balk

Om een horizontale balk op straat te maken, moet u een aantal opeenvolgende stappen uitvoeren.

Voorbereiding

1. Ontwikkel een schetsontwerp van de rekstokconstructie.
2. Schets onderdelen met afmetingen.
3. Opstellen van een specificatie van de benodigde materialen voor het vervaardigen van een horizontale balk, inclusief basisproducten, bevestigingsmiddelen, elektroden, materialen voor beschermende coatings, armaturen en gereedschappen. Door aan deze lijst de prijzen van alle vermelde materiële activa toe te voegen, kunt u een schatting van de kosten krijgen.

Deze fase moet zorgvuldig worden overwogen om extra kosten te vermijden en niet rond te dwalen in winkels en markten op zoek naar wat eerder werd gemist.

Het ontwikkelen van een schets met afmetingen helpt u bij het selecteren van de benodigde hoeveelheid materialen

Aankoopoperatie

Deze fase wordt gestart na de audit van de beschikbare materialen en de aankoop van de ontbrekende. Inkoopactiviteiten omvatten:

1. Aankoop en levering van materialen en gereedschappen.
2. Snijden van lopende materialen in blanco's volgens schetsen. Vervaardiging van onderdelen. In dit stadium heb je een slijpmachine, een meetinstrument en meer nodig, afhankelijk van het ontwerp.
3. Voorbereiding van de werkplek voor montage. Installatie van de trailerhelling. Elektrische kabeltoevoer voor bediening van gereedschap en lasmachine, aardingsapparaat.

Bij het snijden van materialen is het van essentieel belang dat u zich strikt houdt aan de regels voor veilig werken. Werk niet zonder een beschermhoes op de molen, bescherm uw gezicht met een schild. De gevolgen van het overtreden van deze regels kunnen verschrikkelijk zijn.

Uiterst gevaarlijke werking vereist naleving van veiligheidsregels

Aan het einde van het snijden van metalen blanco's, is het noodzakelijk om de sneden zorgvuldig te verwerken en scherpe randen en bramen te verwijderen. Dit kan met dezelfde slijper of hamer.

bijeenkomst

Voordat met deze bewerking wordt begonnen, moeten de onderdelen op de helling worden gelegd, eerst ondersteunend en dan hulp. In het geval van een horizontale balk heeft u twee standaards en een dwarsbalk nodig. Tijdens de voorbereiding moet u een manier kiezen om de dwarsbalk te installeren en van tevoren een stoel ervoor voorbereiden.

De bar kan op verschillende manieren worden vastgezet

De bovenste uiteinden van de buizen moeten worden afgedicht door er plaatmetalen afdekkingen aan te lassen. Lasnaden gladstrijken met een slijper of vijlen. Stompe scherpe randen.

De gemonteerde structuur moet vóór de installatie worden beschermd tegen de atmosfeer. Voor deze:

1. Bescherm het onderste deel ondergedompeld in de grond tegen corrosie met bitumenmastiek. Het kan in water oplosbaar zijn of op basis van oplosmiddelen. Beide zijn redelijk betrouwbaar, maar de tweede droogt sneller. De mastiek wordt op het voorbereide oppervlak aangebracht (na het verwijderen van de roest) op een afstand van ongeveer een meter van het onderste uiteinde. Dit betekent dat een klein deel van het behandelde oppervlak boven de grond zal uitsteken.
2. De rest van de structuur moet worden voorbereid om te schilderen door een primer op metaal aan te brengen.

Installatie

Om deze bewerking uit te voeren, moet u twee gaten in de grond maken. Hun diepte is 120 cm, dus het is beter om een tuinboor met een diameter van 20-25 cm te gebruiken om ze te graven.

Verder:

1. Maak een drainagelaag aan de onderkant van de groeven. Om dit te doen, moet er zand in worden gegoten met een dikte van ongeveer 18-20 cm. Om de zandlaag te bezinken, moet deze zorgvuldig worden aangedrukt en met water worden gemorst. Daar bovenop moet je een laag grind van middelgrote fractie met een dikte van 10-12 cm gieten en ook voorzichtig aanstampen.

2. Laat de structuur met de onderste uiteinden in de putjes zakken, zorgvuldig waterpas en loodrecht. Beveilig met tijdelijke jibs.

   

   Bij het installeren moet u de horizontale balk zorgvuldig uitlijnen

3. Bereid een betonmengsel van klasse 300 voor, wat het gebruik inhoudt van cementkwaliteit 400, zuiver rivierzand in een verhouding van 1: 4. Water wordt toegevoegd totdat de gewenste consistentie is verkregen.

4. Giet betonnen putten met het geïnstalleerde projectiel. De bekistingsinrichting is in dit geval optioneel. Verdicht tijdens het gieten de betonmassa en voorkom de vorming van luchtbellen. Bedek het oppervlak aan het einde van het gieten met een film. De droogtijd van het beton is minimaal 7 dagen, het einde van de kristallisatie van de massa zal niet eerder plaatsvinden dan na 28 dagen. Bij warm weer moet u de film elke dag verwijderen en het betonnen oppervlak bevochtigen.

   

   Putten voor horizontale balksteunen worden met beton gestort

5. Als de gebruiker van de simulatoren van plan is om het te gebruiken om amplitudezwaaioefeningen uit te voeren, moet u brancards installeren - twee voor elke paal. De hellingshoek van de tuidraden ten opzichte van het grondoppervlak moet ongeveer 30 graden zijn, de afwijking van de steunen is ongeveer 15 graden. Om de tuidraden op het maaiveld te bevestigen, worden er putten van 50-60 cm diep in gemaakt met een diameter van de bestaande tuinboor. Een metalen anker wordt in het beton geïnstalleerd om de tuidraden vast te zetten.

   

   Om amplitudeoefeningen uit te voeren, wordt de horizontale balk versterkt met striae

6. Aan het einde van de installatiewerkzaamheden kan het projectiel worden geverfd. Hiervoor kunt u het beste poederverf gebruiken die niet verkleurt in de zon.

   

   Het is beter om poederverf te kiezen om te schilderen.

De opties voor de vervaardiging van houten constructies verschillen alleen in de montagemethode, alle andere bewerkingen worden op dezelfde manier uitgevoerd.

Kenmerken van de vervaardiging van kinderontwerpen

De belangrijkste vereiste bij het maken van gymnastiektoestellen voor kinderen is veiligheid. Daarom zijn de veiligheidseisen twee keer zo hoog als voor volwassenen. Voor alle materialen is het absoluut noodzakelijk om het veiligheidscertificaat te controleren op de afwezigheid van schadelijke emissies. Aangezien kinderen het meest actief zijn in het spelproces, moeten de schalen worden gebouwd in de juiste vorm en ontwerp, zowel constructief als ontwerp.

Kinderen zullen geïnteresseerd zijn in felle kleuren en ongebruikelijke ontwerpen

U moet op de kwaliteit van de trap letten. Om te voorkomen dat het metalen oppervlak van de staven wegglijdt en een normale comfortabele temperatuur behoudt, moet het met rubber worden bekleed. Neopreen wordt ook als loopvlak gebruikt. Voor de veiligheid worden houten sporten zorgvuldig verwerkt en bedekt met een kleurloze geurloze vernis.

Video: een horizontale straatbalk en balken met uw eigen handen bouwen

Een horizontale balk voor buiten, aangevuld met andere gymnastiektoestellen, zal helpen om fit te blijven en door kinderen bij de training te betrekken, zullen ze gewend raken aan een actieve levensstijl. En nog belangrijker, zo'n simulator kan onafhankelijk worden gebouwd zonder dure materialen te gebruiken.