Hoe U Kunt Stoppen Met Bang Te Zijn Voor Het Coronavirus

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

7 manieren om te kalmeren en niet langer bang te zijn voor het coronavirus

De toename van het aantal gevallen, gesloten grenzen, de ineenstorting van de roebel - dit alles zorgt ervoor dat we elke dag angst en angst voelen. De paniek door het coronavirus verspreidt zich sneller dan de ziekte zelf. Hoe om te gaan met angsten en niet te bezwijken voor angst.

Zoek iets om te doen

Tegenwoordig is het ritme van het leven zo intens dat velen, omdat ze thuis onder quarantaine-omstandigheden gesloten zijn, niet weten wat ze moeten doen. Probeer het meeste uit deze situatie te halen - nu kunt u alles doen waar u voorheen niet genoeg tijd voor had.

Maak een lijst met films en tv-programma's die u al heel lang wilt bekijken, begin boeken te lezen. Ga ten slotte sporten - er zijn veel video's die een volledige training in de sportschool kunnen vervangen. We hebben er lang van gedroomd om te leren breien of naaien - alleen hiervoor is er een mogelijkheid.

Probeer je dag maximaal te benutten, want als je wat rommelt, zul je vroeg of laat terugkeren naar het nieuws (niet altijd waarheidsgetrouw) en in apathie en moedeloosheid storten. Je moet vooral in paniek raken - wetenschappers hebben al lang bewezen dat stress de afweer van ons lichaam vermindert.

Begrijp dat niets van jou afhangt

Zoals de grote Dalai Lama zei: als de situatie kan worden gecorrigeerd, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als het onmogelijk is om het te repareren, hoeft u zich geen zorgen te maken. Helaas zijn we in deze situatie machteloos en kunnen we er op de een of andere manier geen invloed op uitoefenen. Dus waarom zou je jezelf hiermee kwellen - is het niet beter om het als vanzelfsprekend te beschouwen en te leren leven in nieuwe omstandigheden. Inderdaad, om zo snel mogelijk terug te keren naar de gebruikelijke manier van leven, is er niet zozeer van ons vereist - om de hygiënevoorschriften in acht te nemen, het bezoeken van openbare plaatsen te vermijden en het regime van zelfisolatie in acht te nemen.

Help familieleden

Zoals u weet, is de meest kwetsbare bevolkingsgroep voor besmetting met het coronavirus de ouderen ouder dan 60 jaar. In plaats van uw tijd te verspillen aan paniekaanvallen, kunt u het beter gebruiken en de oudere generatie helpen. Ga naar de winkel en apotheek en koop voor uw familieleden alles wat ze nodig hebben voor een comfortabel verblijf thuis gedurende minstens 7-10 dagen.

Als ze naar het ziekenhuis moeten, neem ze dan met de auto of betaal een taxi zodat ze geen gebruik maken van het openbaar vervoer. Help mee met het betalen van energierekeningen of mobiele communicatie via internet zodat oude mensen niet meer de deur uit gaan en niet in de rij gaan staan.

Als u geen oudere familieleden heeft of ze wonen ver weg, dan zijn er zeker ouderen in uw buurt, die u in deze moeilijke tijd kunt helpen.

Koop alles wat je nodig hebt

Veeg niet in paniek alle inhoud van de schappen in winkels. Als je je veiliger voelt als je de benodigde benodigdheden in huis hebt, maak ze dan. U moet dit proces echter niet benaderen vanuit de positie van "alles en meer", maar rationeel - plan welke producten u moet kopen zodat ze minimaal 2 weken meegaan. Tegelijkertijd moet je nadenken over wat je ervan kunt koken, zodat het niet blijkt dat je één boekweit of pasta gaat eten. Hetzelfde geldt voor producten voor persoonlijke verzorging - koop alleen wat u nodig heeft voor uw gezin.

Onthoud dat het uw doel is om de maand van quarantaine te overleven, niet om u voor te bereiden op de zombie-apocalyps.

Maak huisrenovatie

Niets leidt af van storende gedachten zoals renovaties. Dit is natuurlijk niet het moment voor wereldwijde bouw, maar herinrichting is mogelijk. Lijm het behang opnieuw in de kamer, verplaats meubels, schilder de muren of het plafond - dit alles, althans voor een tijdje, geeft je de mogelijkheid om te schakelen en te kalmeren. Als het resultaat je niet bevalt, kun je andere opties proberen - tenslotte iets, en je hebt tijd genoeg.

Overdrijf het gevaar niet

Statistieken bevestigen dat de sterfte door besmetting met het coronavirus lager is dan door andere ziekten. Zo sterven er elk jaar ongeveer 11.000 mensen aan griep in de Russische Federatie, overlijden ongeveer 10 miljoen mensen aan kanker in de wereld, en het sterftecijfer door hiv-infectie is ongeveer 30%, terwijl door coronavirus-infectie - van 1% tot 10%. afhankelijk van het land.

Maar het is vanwege deze gegevens niet nodig om roekeloos te zijn over deze ziekte. Het moet duidelijk zijn dat de media en de televisie hebben bijgedragen aan de algemene paniek. Coronavirus is tegenwoordig een relatief nieuw virus met een sterk verspreide en onbestudeerde gevolgen voor de menselijke gezondheid, maar het is niet gevaarlijker dan bijvoorbeeld griep of tuberculose.

Let op hygiëne

Door goede hygiëne te oefenen, kunt u het risico op coronavirus tot een minimum beperken.

Was uw handen grondig, gedurende ten minste 20 seconden, met water en zeep na het bezoeken van openbare plaatsen. Als dit niet mogelijk is, behandel uw handen dan met een antiseptische oplossing.

Vermijd het bezoeken van drukke plaatsen, en als je er al bent, zet dan een beschermend masker op en blijf op een afstand van minstens 1 meter van een andere persoon.

Ventileer uw appartement regelmatig en maak schoon om de juiste luchtvochtigheid te behouden.