Alles Is In Orde, Maar Niets Bevalt - Waarom Ontstaat Zo'n Toestand, Wat Te Doen Om Eruit Te Komen

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Alles is in orde, maar niets bevalt: hoe om te gaan met het gevoel van hopeloosheid

Interesse in het leven is vanzelfsprekend. Maar soms is er een ongegrond gevoel van hopeloosheid, hoewel, objectief te oordelen, alles goed of zelfs goed lijkt te gaan. Het is heel goed mogelijk om felle kleuren weer tot leven te brengen als je een reden vindt en jezelf dwingt tot handelen.

Inhoud

• 1 Waarom het lijkt alsof alles slecht is als alles goed lijkt te zijn

  • 1.1 Video: wat te doen als u niets wilt doen
  • 1.2 Video: oorzaken en gevolgen van depressie

• 2 Hoe u de vreugde van het leven terugbrengt

  2.1 Video: hoe kom je uit een staat van hopeloosheid en begin je te genieten van het leven

• 3 Wat u niet moet doen
• 4 Opvattingen over de situatie

Waarom alles slecht schijnt te zijn als alles goed schijnt te zijn

Waarom het gevoel van vreugde uit het leven verdwijnt bij afwezigheid van duidelijke problemen:

• Gezondheidsproblemen. Meestal zijn pathologieën van de schildklier de oorzaak van een dergelijke emotionele toestand, waarbij de normale hormonale achtergrond wordt "afgebroken".

  

  Voordat je je in jezelf gaat verdiepen en wilt dat het leven weer met felle kleuren begint te spelen, moet je fysiologische redenen uitsluiten

• Psychologisch trauma in de kindertijd. Kinderen die zijn opgegroeid zonder ouders, geen ouderlijke liefde of constante druk van hen hebben omdat ze niet aan hoge verwachtingen voldoen, geloven vaak onbewust dat hun fout in de geboorte zelf ligt. En ze proberen het in te lossen, waarbij ze opzettelijk hun eigen verlangens opgeven.

  

  Het meeste psychologische trauma komt uit de kindertijd

• De aanwezigheid van een "houding" geïnspireerd op de kindertijd. Ouders leggen het kind constant uit dat totdat hij iets zeker bereikt (hoog inkomen, zijn eigen huis, een auto). En om dit te bereiken, doet een persoon vaak iets waar zijn ziel helemaal niet in liegt.

• Chronische vermoeidheid, overwerk en constante stress. Problemen op het werk absorberen volledig.

  

  Als je alle 24 uur per dag aan je werk besteedt, merk je misschien niet eens hoe het leven voorbijgaat

• Eentonig bestaan. De vicieuze cirkel "werk - huishoudelijke taken - werk" kost alle energie. Het routinematige bestaan laat geen tijd over, niet alleen voor enkele interessante activiteiten en vrije tijd. Vaker wel dan niet, is het onmogelijk om zelfs maar een half uur vrij te maken om te ontspannen.

• Eenzijdige ontwikkeling. Je kunt een voorbeeldige huisvrouw zijn met perfect opgevoede kinderen, maar niet iedereen heeft het gevoel dat je iets in het leven hebt bereikt. Een succesvolle carrière betekent in de regel de noodzaak om een gezin op te offeren.

  

  Je moet jezelf niet voor eens en voor altijd in het kader van een bepaalde rol drijven, want voor mentaal evenwicht is uitgebreide ontwikkeling noodzakelijk

• Het gebrek aan communicatie is als resultaat het gevoel van eigen nutteloosheid. Het is vooral typerend voor inwoners van megalopolissen die maandenlang niet communiceren met familieleden, geliefden, vrienden. 'Extra mensen' worden niet alleen op de pagina's van boeken gevonden.

  

  Paradoxaal genoeg wordt eenzaamheid het meest acuut gevoeld in megasteden met miljoenen dollars.

• Het principe van plicht. Je neemt werkverantwoordelijkheden, gezinsproblemen, huishoudelijke taken op je, in de overtuiging dat niemand anders dit zal doen. Maar ieder mens heeft zijn eigen ultieme kracht.
• Gebrek aan doelen of buitensporige ambitie. Als je nergens naar streeft en niets wilt, is het onwaarschijnlijk dat het leven helder en vreugdevol is. En als je een grootschalig doel stelt, begrijp je onbewust dat het bereiken ervan onrealistisch is, en daardoor verslechtert de stemming steevast.
• Onvermogen om van kleine dingen te genieten. Elke dag een grandioze vakantie is gewoonweg onmogelijk. Leer het vluchtige gevoel van geluk te waarderen.
• Voortdurend het negatieve blokkeren. Door op geen enkele manier negatieve emoties te uiten, maak je jezelf alleen maar erger. Overmatig mededogen is niet beter - je kunt niet iedereen en iedereen helpen, maar je kunt ook niet gelukkig zijn als er zoveel verdriet is.

Video: wat te doen als u niets wilt doen

Als u niets doet, leidt deze toestand tot een chronische depressie. En dit is al een psychische aandoening. De symptomen zijn een algemene pessimistische levenshouding, een constant depressieve stemming. De negatieve gevolgen van chronische depressie zijn talrijk:

• isolatie- en communicatieproblemen;
• gebrek aan verlangen om zich te ontwikkelen, ergens heen te gaan, überhaupt iets te doen;
• chronische vermoeidheid;
• het verschijnen van fobieën en angsten;
• verminderde intelligentie;
• prikkelbaarheid;
• verminderd libido;
• slaapproblemen;
• verslechterde toestand van de huid, haar, nagels;
• verzwakte immuniteit;
• onwil om van te leven.

Depressie is geen simulatie van niets te doen hebben, maar een ziekte in de volle betekenis van het woord die tot zelfmoord kan leiden

Video: oorzaken en gevolgen van depressie

Hoe u de vreugde van het leven terugbrengt

Er is gewoon geen enkel universeel algoritme van acties om de vreugde van het leven te herstellen. Iedereen zou zijn eigen unieke recept moeten vinden waarmee je "jezelf uit het moeras kunt trekken". Als basis kunt u de aanbevelingen van psychologen nemen:

• Zoek een interessante activiteit voor jezelf, een hobby die je leuk vindt. Misschien wilde u al lang een huisdier hebben, een vreemde taal leren, leren koken, borduren, een muziekinstrument bespelen … Uw eigen prestaties zullen een bron van positieve emoties worden.

• Vrijwilliger. Bij het bezoeken van verpleeghuizen, weeshuizen, ziekenhuizen is het onmogelijk om onverschillig te blijven. Misschien zul je, als je mensen in nood helpt, begrijpen dat het de moeite waard is om je te verheugen in de dingen die vanzelfsprekend lijken - een goede gezondheid, de mogelijkheid om contact te maken met ouders en vrienden.

  

  Alles wordt in vergelijking geleerd - als je mensen ontmoet die veel slechter zijn dan jij, besef je al snel dat alles in je leven niet zo slecht is

• Verander je imago, focus op het verbeteren van je uiterlijk. In de uitdrukking "een gezonde geest in een gezond lichaam" kan het woord "gezond" gemakkelijk worden vervangen door "mooi", en het zal eerlijk blijven. Als je kijkt hoe je lichaam ten goede verandert, zul je zeker een golf van positieve emoties ervaren. Tussen de verschillende soorten fysieke activiteit - bezoeken aan een fitnessclub, dansen, zwemmen, paardrijden, wandelen - is er zeker iets voor jou.

  

  Als u niet van fitnessclubs houdt, zijn er andere soorten fysieke activiteit.

• Voel je vrij om je gevoelens te uiten. Om te beginnen kun je het gewoon uitpraten. Het helpt om de opgebouwde negativiteit heel goed kwijt te raken.

  

  Na een eerlijk en openhartig gesprek met een geliefde valt er vaak letterlijk een steen uit de ziel

• Lach vaker en zoek naar bronnen van positieve emoties. Lachen verhoogt het niveau van serotonine (het "gelukshormoon") in het lichaam. Lees relevante boeken, kijk films. Je kunt gewoon naar voorbijgangers en medereizigers glimlachen. Een zeer grote lading positieve energie wordt gegeven door het bezoeken van sportevenementen, concerten.

  

  Bij het luisteren naar je favoriete muziek is het bijna onmogelijk om onverschillig te blijven, een extra "lading" wordt gegeven door de energie van het publiek

• Weiger inkomende aanbiedingen niet. Accepteer uitnodigingen om een verjaardag te vieren, te winkelen, een museum of tentoonstelling te bezoeken … Dit zal je helpen "uit de schulp te komen".

• Verander je omgeving. Zelfs een korte vakantie aan zee voegt steevast kracht toe. En openluchtrecreatie helpt om het mentale evenwicht te herstellen.

  

  Een verandering van omgeving helpt veel om opnieuw na te denken

• Leer abstraheren van problemen op basis van het principe "laat de hele wereld wachten". Je moet ook van jezelf houden, jezelf soms in de watten leggen en jezelf toestaan te ontspannen.

• Probeer een doel in het leven te vinden. Of onthoud haar gewoon. Bezoeken aan een gekwalificeerde psychotherapeut kunnen hierbij een grote hulp zijn. Terwijl u het leven achteruit spoelt, zult u begrijpen op welk punt alles fout is gegaan.

  

  Als u er zelf niet uitkomt, neem dan contact op met een specialist

• Stel je voor dat je ongeneeslijk ziek bent en je hebt maar heel weinig over. In een dergelijke situatie is het onwaarschijnlijk dat u tijd wilt verspillen aan apathie.

Video: hoe je uit een staat van hopeloosheid komt en van het leven geniet

Wat je niet moet doen

Zal niet helpen om het gevoel van hopeloosheid kwijt te raken en de vreugde van het leven terug te geven:

• Eenzaamheid. Dit zal de zaken alleen maar erger maken. Misschien moet je jezelf eerst letterlijk dwingen ergens heen te gaan en iets te doen, maar geleidelijk zul je de apathie kunnen overwinnen.

  

  Als je niets wilt, verdwijnt ook het verlangen om te communiceren, dus meestal sluit iemand zichzelf op in eenzaamheid

• Eten. U kunt niet alleen stress "grijpen", maar ook verdriet, verlangen, permanent slecht humeur. Maar dit is een weg naar nergens - als je naar de weerspiegeling in de spiegel kijkt die niet ten goede verandert, word je depressiever. Bovendien moet men de verloren levensvreugde niet zoeken in alcohol en drugs.

  

  Erger dan het "grijpen" van melancholie - alleen pogingen om de zin van het leven terug te geven met behulp van alcohol en drugs

• Sociale netwerken. Als je erin blijft hangen, loop je het risico het contact met de realiteit volledig te verliezen. Het leven dat op internet te zien is, heeft meestal niets met de werkelijkheid te maken. Maar uw gevoel van uw eigen minderwaardigheid en waardeloosheid bij het bekijken van de bewerkte foto's kan nog erger worden. Bovendien is internet (en de media, televisie) een potentiële bron van negativiteit, die je al genoeg hebt.

Opvattingen over de situatie

"Niets bevalt", "het leven lijkt grauw en saai", "ik wil me in mezelf terugtrekken" - klachten die psychologen heel vaak horen. Gebrek aan interesse in het leven en een gevoel van tevredenheid is een typische 'diagnose' voor inwoners van moderne megasteden. Om niet volledig vast te lopen in een routine en niet in een depressie te vervallen, moet je jezelf zo snel mogelijk uit deze toestand trekken.