Waarom Mensen Zich Dromen Niet Herinneren En Hoe U Zich Uw Dromen Kunt Herinneren

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Waarom mensen zich geen dromen herinneren en hoe u uw dromen kunt bewaren

Tijdens een nachtrust duiken mensen niet in de vergetelheid, de hersenen laten ons verschillende dromen zien, waarin je een heel leven kunt leiden. Helaas worden na het ontwaken veel nachtdromen vergeten. Waarom gebeurt dit en hoe kan ik dit oplossen?

Waarom mensen zich geen dromen herinneren

De reden waarom mensen zich hun dromen niet kunnen herinneren, ligt in de eigenaardigheden van hersenactiviteit. Twee delen van de hersenen zijn verantwoordelijk voor het onthouden van woorden: de hippocampus en de neocortex. Als deze gebieden regelmatig en snel worden gesynchroniseerd, herinnert de persoon zich de volgende ochtend zijn droom.

Wetenschappers weten ook dat dromen alleen tijdens de REM-slaap verschijnen. Maar er is een interessant kenmerk: het is tijdens deze fase dat synchronisatie tussen de hippocampus en de neocortex minder vaak voorkomt. Het blijkt dat de hersenen zelf voorkomen dat iemand zich dromen herinnert. Wetenschappers hebben de exacte oorzaak nog niet gevonden. Misschien probeert het lichaam ons op deze manier te beschermen tegen onnodige informatie.

Niet alle mensen hebben dezelfde activiteit in de hippocampus en neocortex. Degenen bij wie deze gebieden van de hersenen sterker functioneren, herinneren zich hun nachtelijke dromen vaker. Een andere groep mensen herinnert zich bijna nooit dromen - hun hersengebieden zijn minder gesynchroniseerd.

Slaapkwaliteit heeft ook invloed op het vermogen om nachtdromen te onthouden. Als een persoon slaapt in benauwdheid of lawaai, vaak wakker wordt, wordt de snelle slaapfase verstoord (aangezien mensen tijdens deze fase gevoeliger zijn voor invloeden van buitenaf). Zelfs als iemand dromen ziet, is het onwaarschijnlijk dat hij ze 's ochtends herinnert.

De hippocampus is verantwoordelijk voor het onthouden van dromen

Waarom moet je dromen onthouden?

Dromen uit het hoofd leren kan erg nuttig zijn. Ten eerste beïnvloeden nachtdromen de toestand van een persoon na het ontwaken. Als hij 's nachts een nachtmerrie heeft gezien, is het onwaarschijnlijk dat hij zich overdag gelukkig zal voelen. En omgekeerd - aangename dromen geven een positieve lading voor de hele dag. Als u uw dromen uit uw hoofd leert, begrijpt u waarom u overdag bepaalde emoties ervaart.

Ten tweede verwerken de hersenen 's nachts de informatie die ze overdag ontvangen en veranderen deze in dromen. Nachtdromen kunnen de psychische toestand van een persoon laten zien, duidelijk maken waar hij bang voor is en wat hij wil, wat zijn gedachten bezighoudt. Analyse van dromen helpt bij de psychologische praktijk en zelfs in gevallen waarin je jezelf wilt begrijpen.

Slecht slapen kan je humeur de hele dag bederven

Hoe u dromen kunt onthouden

Zelfs degenen die zich gewoonlijk dromen niet herinneren, kunnen zichzelf trainen om ze in het geheugen te houden. Het eerste waar u aan moet denken, zijn de slaapomstandigheden. Slaap in duisternis en stilte, houd de lucht in de kamer fris. Probeer voldoende te slapen en sta op zonder een wekker, omdat je hierdoor dramatisch uit de slaap wordt gerukt, waardoor je niets meer kunt onthouden.

Ga 's avonds naar bed, bereid je voor om de droom te onthouden. Als u 's ochtends wakker wordt, neem dan de tijd om op te staan. Ga liggen en voel de soepele overgang tussen slapen en waken. Probeer de droom in je hoofd te vatten en onthoud de details. Zorg ervoor dat u na het ontwaken de droom in uw hoofd opzegt of het aan iemand vertelt.

Als je bang bent om de droom te vergeten, leg dan een notitieboekje en een pen naast het bed. Schrijf meteen na het ontwaken alles op wat in je hoofd is opgeslagen. Als u 's nachts meerdere keren wakker wordt, wees dan niet lui en maak op dit moment aantekeningen, aangezien dromen meestal midden in de nacht beter worden onthouden. U kunt zelfs kunstmatig ontwaken, zoals veel water drinken voordat u naar bed gaat.

Leg dromen vast om u te helpen ze te onthouden

Veel mensen herinneren zich nachtdromen niet meer vanwege de manier waarop de hersenen werken. Gelukkig kun je jezelf trainen om te onthouden. U hoeft niet boos te zijn als het de eerste keer niet lukte: een beetje oefenen, en u zult zich zeker veel van uw dromen herinneren.