Hoe U Het Juiste Slaapkussen Kiest Voor Een Volwassene En Een Kind, Ook Voor Cervicale Osteochondrose

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Hoe u het juiste kussen kiest voor een gezonde en gezonde slaap

Slaapkwaliteit is direct gerelateerd aan beddengoed. Maar hoe kiest u het kussen dat bij u past uit het enorme assortiment kussens in verschillende soorten en maten? Ten eerste is het de moeite waard om vertrouwd te raken met de soorten die de winkels ons aanbieden en vervolgens het product te kiezen op basis van uw behoeften.

Inhoud

• 1 Soorten kussens

  • 1.1 Vorm
  • 1.2 Door plamuur
  • 1.3 Doel van het kussen

• 2 Hoe u het juiste kussen kiest

  • 2.1 Voor een volwassene
  • 2.2 Voor een kind
  • 2.3 Zwanger
  • 2.4 Met cervicale osteochondrose

Soorten kussens

Wereldwijd kunnen alle kussens worden onderverdeeld in decoratief en beddengoed. We zullen niet bij de eerste stilstaan - ze zijn duidelijk niet geschikt voor een gezonde slaap. Maar deze laatste kunnen van elkaar verschillen in vorm, inhoud en doel.

Het formulier

Qua vorm kunnen alle slaapkussens worden onderverdeeld in twee categorieën: klassiek en anatomisch.

De eerste groep wordt vertegenwoordigd door gewoon beddengoed met een rechthoekige (bijvoorbeeld 70x50 cm) of vierkante (meestal 70x70 cm) vorm. Deze kussens zijn bilateraal, ze zijn aan beide kanten bol, dus in een droom kunnen ze worden omgedraaid en geknuffeld. Ze zijn zacht en verschillen in het type vulmiddel. Klassieke producten komen het meest voor, omdat ze het meest in trek zijn, omdat ze geschikt zijn voor de overgrote meerderheid van de mensen.

Bijna iedereen is van kinds af aan aan dergelijke kussens gewend.

Anatomische kussens worden gekenmerkt door een eenzijdige vorm - ze zijn van onderaf plat en van bovenaf herhalen ze de rondingen van het menselijk lichaam. Voor de beste ondersteuning van de wervelkolom zijn ze gemaakt van relatief stijve materialen: polyurethaan, latex. Anatomische kussens zorgen voor een optimale lichaamshouding tijdens de slaap, zorgen voor een gezonde bloedcirculatie en verminderen de belasting van de cervicale wervelkolom.

In tegenstelling tot klassieke producten zijn dergelijke producten niet universeel. Als een gewoon kussen van 50x70 cm hoogstwaarschijnlijk geschikt is voor elk gezinslid, maar de anatomische moet worden gekozen rekening houdend met de structurele kenmerken van het menselijk lichaam. Zo zijn er speciale kussens voor pasgeborenen, voor mensen met osteochondrose.

Anatomische kussens zijn er in een grote verscheidenheid aan vormen en maten

Door filler

Klassieke kussens zijn vaak gevuld met natuurlijke materialen van dierlijke oorsprong: wol, dons, veren. Ze verlichten de statische belasting goed, hebben een aangenaam, comfortabel gewicht. De nadelen van deze materialen zijn onder meer het hoge risico op allergieën.

Soms zijn kussens gevuld met plantaardig materiaal zoals bamboevezel. Het is licht, behoudt goed zijn vorm en laat lucht door, licht rimpelt na verloop van tijd. De enige nadelen zijn de hoge kosten. De kans op een allergische reactie is minimaal.

Er zijn ook kussens gevuld met boekweitdoppen. Ze zijn zwaar, niet gewend aan aanraking en vrij duur. Aan de andere kant verzamelen dergelijke producten geen stof en vuil, zodat ze kunnen worden gebruikt door mensen die last hebben van huisstofmijtallergieën.

Kussens met boekweitdoppen hoeven niet eens gewassen te worden

Synthetische vulstoffen met hypoallergene eigenschappen zijn erg populair - holofiber en ecofiber. Ze zijn relatief goedkoop, gemakkelijk te wassen en snel te drogen. De nadelen zijn onder meer een verminderde luchtgeleiding, evenals het optreden van statische spanning.

Latex en polyurethaan worden veel gebruikt in anatomische kussens. Deze materialen zijn relatief hard, maar redelijk comfortabel om in te slapen. Een van hun voordelen is het vermogen om een bepaalde vorm te behouden, milieuvriendelijkheid, hypoallergeen. De nadelen zijn onder meer een vrij hoge prijs en een specifieke geur.

Het ‘aroma’ van latex verdwijnt binnen een paar weken

Doel van het kussen

Kussens kunnen worden gebruikt voor:

• massage. Deze soorten omvatten modellen met een kleine en harde vulstof in de vorm van boekweitdoppen, erwten, kersenpitten. Dergelijke kussens tijdens de slaap zorgen voor een lichte massage van de hoofdhuid, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd;

• zwangere vrouw. Tijdens het dragen van een kind ervaart een vrouw meer belasting van de wervelkolom en benen, wat betekent dat ze een betere nachtrust nodig heeft. Kussens voor zwangere vrouwen worden soms gepresenteerd als een set van twee producten: de ene bevindt zich onder het hoofd en de andere ondersteunt de benen. Dergelijke kussens worden meestal gemaakt in de vorm van de letter U. Vaak zijn er modellen met een lengte van ongeveer 150 cm, die een soort "donut" zijn - het is comfortabel om erin te slapen met uw voet op het kussen, en zijn eigenaardige vorm vermindert de belasting van de wervelkolom en het bekken;

  

  Dit kussen beschermt de foetus bovendien tijdens de slaap

• baby's. Speciale hoefijzervormige kussens bieden een klein kind van alle kanten steun, alsof zijn ouders hem in zijn armen houden. Soms zijn er ook kleinere versies die alleen voor het hoofd bedoeld zijn. In dit geval is het kussen een variant van het orthopedische product - een rechthoek met een uitsparing in het midden, wat ideaal is voor het hoofd van de pasgeborene.

  

  Zo'n product helpt de baby om de meest comfortabele slaaphouding aan te nemen.

Hoe u het juiste kussen kiest

De keuze van het kussen hangt grotendeels af van de fysieke toestand van de persoon, maar ook van zijn gewoonten en levensstijl. Vergeet de gebruikelijke slaaphouding niet. Maar er zijn algemene principes die moeten worden gevolgd bij het kiezen van een kussen voor een persoon:

• hoe zachter de matras, hoe lager het kussen moet zijn;
• mannen hebben gemiddeld meer kussens nodig dan vrouwen;
• vierkante kussens moeten in het algemeen worden weggegooid.

Voor een volwassene

In de meeste gevallen moeten volwassenen een gewoon klassiek kussen met natuurlijke vulling (dierlijk of plantaardig) kiezen. Als een persoon een allergie heeft, is het de moeite waard om een hypoallergene synthetische vulling te kiezen.

Kies de hoogte van het kussen op basis van uw gebruikelijke slaaphouding. Slaapt u vaker op uw rug of buik, dan is een dun product geschikt voor u - tot 8 cm Slaapt u liever op uw zij, kies dan een kussen van 10 tot 15 cm afhankelijk van de lengte van uw schouder (hoe langer, hoe hoger het kussen). Voor degenen die tijdens de slaap vaak van houding veranderen, is het de moeite waard om een middelgroot product te kopen - 9-12 cm hoog.

De hoogte van het kussen bepaalt in grote mate het comfort.

Als een persoon sedentair is en op kantoor werkt, kan hij tegen het einde van de dag hoofdpijn hebben. Om dit syndroom te verlichten, kunt u een massagekussen kopen met een harde vulstof (boekweitschil, botten, enzovoort). Deze massage zal niet alleen pijn wegnemen, maar ook de bloedcirculatie verbeteren zodat u 's ochtends verfrist en verfrist wakker wordt.

Voor een kind

De kleinste huishoudens zouden speciale kussens voor pasgeborenen moeten kopen, zoals die eerder zijn besproken. Tegelijkertijd moet de vulling van het kussen natuurlijk zijn, omdat synthetische materialen slecht worden geventileerd en zweten en luieruitslag veroorzaken. Bamboevezel en dons werken het beste.

Het kussen moet idealiter het hoofd van het kind ondersteunen, zodat de nek niet heen en weer buigt, dus let vooral op de hoogte. Kinderartsen raden aan om lage platte kussens te kopen voor kinderen jonger dan 2 jaar. De breedte van het product moet overeenkomen met de breedte van de wieg, zodat het kind er tijdens het gooien en draaien in een droom niet vanaf glijdt.

Een pasgeboren kussen mag niet te zacht zijn

Van 2 tot 7 jaar is het het beste om kussens aan te schaffen met een afmeting van 50x40 cm en een hoogte tot 10 cm. Het materiaal en de vorm moeten zodanig zijn dat er een fossa onder het hoofd ontstaat en een rol onder de nek. De meeste natuurlijke vulstoffen van hoge kwaliteit doen dit, maar het is het beste om uw kussen een beetje te inspecteren en te testen voordat u het koopt.

Zwanger

Voor zwangere vrouwen is het het beste om grote, bijna groeikussens aan te schaffen om niet alleen de nek te ondersteunen, maar ook de hele wervelkolom en benen. Deze kussens zijn er in verschillende vormen:

• U-vormig;
• C-vormig (ook wel "bananen" genoemd);
• L-vormig;
• bagelkussens.

Het grote voordeel van al deze kussens is een uitstekende ondersteuning van het hele lichaam. De aanstaande moeder kan rust geven aan de wervelkolom, het bekken en de benen. Onder de nadelen is het vermeldenswaard dat deze kussens een vrij groot bed vereisen. En slapen in een omhelzing met een geliefde zal moeilijk zijn.

Een gemeenschappelijk kenmerk van al deze kussens is dat u er comfortabel één been op kunt gooien, waardoor u het bekken en de benen goed ondersteunt.

Met cervicale osteochondrose

Als een persoon cervicale osteochondrose heeft, is dit een directe indicatie voor het kopen van een anatomisch kussen. De ziekte beperkt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom, wat pijn, verwarring en verminderde prestaties kan veroorzaken. Een goed geselecteerd anatomisch kussen zal de doorbloeding helpen verbeteren, tenminste tijdens de slaap. Dit zal helpen bij het wegnemen van enkele van de symptomen en het algehele welzijn verbeteren.

Experts raden mensen met osteochondrose aan om op hun rug te slapen met gebogen benen, op hun zij of in een foetushouding. Kies uw favoriete positie en kies de vorm en maat van het kussen zodat tijdens het slapen uw nek niet buigt, uw hoofd niet "doorhangt" en niet te hoog ligt. De hoogte van het kussen wordt gekozen volgens de algemene regel: als u op uw rug slaapt, moet deze laag zijn. Als u liever op uw zij ligt, moet het kussen hoger worden gekozen, zodat de onderste schouder vrij ligt en niet wordt verpletterd door de rest van het lichaam.

Bij cervicale osteochondrose is het belangrijk om een dergelijk kussen te kiezen zodat de rug zo min mogelijk belast wordt

Als je voor het eerst het juiste kussen kiest, zul je zeker verrast zijn hoe diep en zoet je kunt slapen. Verkeerd beddengoed kan vermoeidheid, kwalen, hoofdpijn en krachtverlies veroorzaken, maar deze zijn eenvoudig te verhelpen als u weet welk product het beste bij u past.