Hoe Een Bad Correct Te Verwarmen - Hoe Een Sauna En Een Hamam Te Gebruiken, Tips Over Temperatuur, Brandhout Kiezen Met Een Foto

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:03

Hoe je een Russisch bad verwarmt en hoe je een Finse sauna en Turkse hamam gebruikt

Denk je dat het bezoeken van een badhuis niet lastig is? Ik nam een stoombad met een bezem, zweette een tijdje en de hele badprocedure is voltooid! In feite zijn badtradities veel gecompliceerder dan u zich misschien kunt voorstellen. Er zijn veel punten die in acht moeten worden genomen, anders zal een stomende persoon zijn lichaam beschadigen en niet genezen. En als je je nog niet bewust bent van deze nuances, dan is het nog niet te laat om goed te leren stomen. We vertellen je hoe je het bad verwarmt, hoe je de sauna en hamam gebruikt, en delen andere handige tips en trucs.

Inhoud

• 1 Hoe het bad goed te verwarmen en te gebruiken: rust en gezondheidsverbetering

  • 1.1 Wat voor hout is het beste om het badhuis te verwarmen: deskundig advies

    1.1.1 Algemene aanbevelingen voor het gebruik van brandhout voor de saunakachel:

  • 1.2 Hoe een Russisch bad op de juiste manier te verwarmen: de volgorde van het aanmaken van de kachel
  • 1.3 Temperatuur in het bad: hoe het materiaal van de kachel afhangt van de optimale temperatuur en vochtigheid in de stoomkamer
  • 1.4 Hoe u de stoomkamer op de juiste manier onderhoudt

• 2 Gebruik van de Finse sauna: ontspan en verbeter uw gezondheid

  • 2.1 Hoe de sauna op de juiste manier te verwarmen: brandhout voorbereiden om de kachel aan te steken
  • 2.2 Wat moet de temperatuur in de sauna zijn: vochtigheidsmeting
  • 2.3 Hoe u uw sauna op de juiste manier onderhoudt

• 3 Hoe de Turkse hamam correct te gebruiken: ontspanning en rust

  • 3.1 Deskundig advies bij het kiezen van een verwarmingssysteem in een hamam
  • 3.2 Hoe een hamam goed te verwarmen: deskundig advies
  • 3.3 Welke temperatuur en vochtigheid binnen moeten zijn
  • 3.4 Onderhoud van kamers en verwarmingsapparatuur

Hoe het bad op de juiste manier te verwarmen en hoe het te gebruiken: rust en verbetering van de gezondheid

Denk aan de bestaande beperkingen voordat u naar het bad gaat, u moet zich bijvoorbeeld niet verdiepen voordat u naar de stoomkamer gaat of er helemaal hongerig heen gaan (een uur voordat u het bad bezoekt, maak een kleine snack voor uzelf). Drink gedurende deze tijd geen alcohol.

• Voortraject. Voordat u de stoomkamer bezoekt, moet u zich onder de douche afspoelen (alleen uw haar niet nat maken), terwijl de watertemperatuur de 38 graden niet mag overschrijden. U zult dus het lichaam opwarmen voor verdere badprocedures. U hoeft geen luffa met zeep te gebruiken, omdat hierdoor de lipidenlaag wordt weggespoeld die uw huid beschermt. Gebruik een hoed gemaakt van natuurlijke materialen (linnen, wol) om een zonnesteek te voorkomen.
• Eerste bezoek aan de stoomkamer. Deze fase is bedoeld om je lichaam op te warmen en te wennen aan de hoge temperatuur. Op dit moment wordt de bezem gebruikt om te stomen, niet om hem te gebruiken. Zo kalmeer je het zenuwstelsel en adem je de geur van de bladeren in. De eerste opwarming mag niet langer zijn dan 10 minuten en gaat uit van een temperatuur in de stoomkamer van ongeveer 60 graden, wat overeenkomt met de onderste plank.
• De tweede run is langer dan de eerste - tot 15 minuten. Op dit moment kunt u al een bezem gebruiken en deze gebruiken om te masseren. Ook moet je bij de tweede run naar de bovenste planken gaan. Sta aan het einde van de massage niet abrupt op van de plank, wacht een paar minuten en sta dan langzaam op en verlaat de stoomkamer.

Er mogen niet meer dan 7 bezoeken aan de stoomkamer plaatsvinden, terwijl de duur van het stoombad en de temperatuur in de stoomkamer mogen stijgen. Blijf er echter niet langer dan 25 minuten in

Wat voor hout is het beste om het badhuis te verwarmen: deskundig advies

Elke boom brandt perfect, dus het maakt niet uit wat voor hout je het bad verwarmt. U vergist zich, want elke houtsoort heeft zijn eigen kenmerken en daarom moet de keuze bewust worden benaderd.

• Fruitbomen - kies onder hen dichte soorten (pruim, appel, kers) die niet vaak in de kachel hoeven te worden gegooid en de warmte goed houden.

  

  Bereid kersenbrandhout voor in een bad

• Wilg - geeft geen roet, creëert de nodige warmte, maar dit hout brandt snel op.

  

  Wilgenbrandhout voor in bad

Bereid in eerste instantie zoveel wilgen als nodig is voor het hele stomen, aangezien de boom vaak in de kachel moet worden gegooid

• Berk is de beste optie voor een massief hout voor een bad, omdat het gelijkmatig brandt en je het niet lang in de vuurhaard hoeft te leggen. Bovendien geeft berk stoffen af die worden gekenmerkt door desinfecterende eigenschappen. De berkenbadprocedure helpt je bij verkoudheid. Het hout geeft harsen af tijdens een thermische reactie, waardoor er een aroma in de stoomkamer komt. Ook zal het verbrandingsproces de schoorsteen niet beschadigen.

  

  Berken brandhout voor een bad

Het is onpraktisch om berken te gebruiken als eerste aanmaakhout

• Eik is de "elite" onder het brandhout dat wordt gebruikt om de kachel in de sauna aan te steken. Een lading eikenhout kan een lang brandende kachel opleveren en een uitstekende warmte creëren. Hout heeft helende eigenschappen die de meeste chronische ziekten genezen.

  

  Eiken blokken voor het voorbereiden van brandhout

• Linden - laait langzaam op, maar de warmte ervan is veel stabieler dan van andere boomsoorten. Lindenstoom heeft een gunstig effect op het menselijk lichaam, omdat het genezende eigenschappen heeft.

  

  Linden brandhout voor een bad

Het is niet nodig om linde in grote volumes te oogsten, aangezien er na 2,5 jaar opslag praktisch geen voedingsstoffen meer in het hout achterblijven

• Els - ongeacht de opslagomstandigheden verlaat vocht deze boomsoort snel, daarom is de droogtijd voor gebruik veel korter. Els wordt gebruikt voor genezing, omdat het genezende eigenschappen heeft.

  

  Elzenhout voor een bad

Het duurt niet lang voordat de els is opgewarmd, dus wordt hij gebruikt om een bad mee aan te steken

• Espen - hout wordt niet gebruikt voor een bad, omdat het bijna geen warmte afgeeft en snel opbrandt. Het is echter de ideale houtsoort voor het reinigen van schoorstenen.

  

  Gehakt espenbrandhout voor een bad

Algemene aanbevelingen voor het gebruik van brandhout voor de saunakachel:

• Gebruik geen oude houtblokken, aangezien de stoom die eruit komt erg zwaar is en een onaangename geur heeft.
• Rot hout is ook niet geschikt, want afgezien van schade (overtollige as en onvoldoende warmte), zullen ze geen goed doen.
• De minimale warmte zal zijn van jong eiken brandhout.
• Hout met noesten kan niet gelijkmatig uitbranden, waardoor er enkele problemen ontstaan. De knopen branden veel langzamer dan hout, wat betekent dat je ofwel meer brandhout moet leggen of ze uit de oven moet halen.
• Brandhout geïmpregneerd met schadelijke stoffen kan ook niet worden gebruikt, omdat dit geen gezondheidsvoordelen oplevert.
• Brandhout dat in de buurt van het huis groeit, is geschikt voor een bad. In het bos verzamelen ze boomstammen van berken-, sparren- of pijnbomen, die de stoomkamer zullen vullen met bosaroma en warmte.

Hoe een Russisch bad correct te verwarmen: de volgorde van het aanmaken van de kachel

Denk na het uitkiezen van het brandhout voor het bad erover om de kachel aan te steken.

• Verwijder eerst de asvanger en het rooster van de asresten;
• Was de haard in schoon water;

• Zoek uit of de ventilator verstopt is, zodat koolmonoxide uit de kachel komt;

  

  De oven schoonmaken in het bad

• Maak voor aanmaakhout een paar houtblokken en spaanders, die over de hele breedte over het rooster van de vuurhaard moeten worden verdeeld;

  

  De kachel in het bad schoonmaken van as

• Leg licht verfrommelde vellen krantenpapier of gewoon papier in de kachel, dan moet je ze in brand steken en de deur van de vuurhaard afdekken;

• Wacht ongeveer 20 minuten en voeg wat groot brandhout toe. Het hangt af van het soort hout en de droogte hoe vaak u de eerste paar uur nieuwe blokken moet inwerpen. Je gooit de volgende batch brandhout er pas in nadat de vorige batch in steenkool is veranderd en is gespleten.

  

  Russische rooksauna

• Gooi het hout weg van de vuurhaard en dichter bij de deur, zodat u de aanmaaktijd verkort en de vlam beter brandt;

• Na een paar uur krachtig trekken, sluit u de klep halverwege;

  

  Ovenpijp van een modern Russisch bad

• Roer de kolen van tijd tot tijd met een pook;
• Het is noodzakelijk om meerdere keren nieuw brandhout toe te voegen. In de zomer wordt het bad ongeveer 3 uur verwarmd, in de winter - minimaal 5 uur. En laat het water in de boiler niet volledig verdampen;
• Nadat het bad grondig is opgewarmd, moet het worden geventileerd en vervolgens opnieuw 1,5 uur worden verwarmd. Sluit de ventilatieopeningen in de stoomkamer en giet heet water over de stenen en muren.

Dat is alles, nu kunt u stomen!

Moderne stoomkamer in het bad

Badtemperatuur: hoe het materiaal van de kachel afhangt van de optimale temperatuur en vochtigheid in de stoomkamer

Een bad kan je veel plezier en voordelen voor het lichaam brengen, maar alleen als het de optimale luchtvochtigheid en temperatuur heeft. In een klassiek badhuis is de luchtvochtigheid beduidend hoger, dus de temperatuur zou lager moeten zijn. De optimale luchtvochtigheid voor de stoomkamer is maximaal 90%, bij een temperatuur van ongeveer 70 graden. Het zijn deze indicatoren die het nuttigst zijn voor het lichaam. Een ideale luchtvochtigheid kan worden verkregen door hete stenen met water te besprenkelen en de temperatuur wordt geregeld door gesloten en open deuren.

Rook sauna rust

Het is noodzakelijk om waaierachtig water te sproeien om een zo groot mogelijk oppervlak met stenen te bedekken.

Het lichaam verdraagt geen hoge luchtvochtigheid, omdat een persoon een grondige en diepe verwarming krijgt. Om een goede verhouding tussen vochtigheid en temperatuur in de stoomkamer te verkrijgen, is het noodzakelijk om het bad te bouwen met een warmte-absorberende steenverwarmer. Zelfs het betegelen van een metalen kachel met steen geeft je niet het perfecte effect.

Metalen kachel in het Russische bad

Hoe u op de juiste manier voor de stoomkamer zorgt

Elke kamer moet goed worden verzorgd en het bad is geen uitzondering. Begin met schoonmaken vanaf de planken - pel ze eraf en veeg al het vuil dat eronder achterblijft weg. Maak vervolgens de kamer zelf schoon: was de vloer en de muren grondig met koud water. Hierdoor zal een temperatuurdaling ontstaan, wat zal leiden tot het verlagen van de stoom, respectievelijk de lucht die zich onder het plafond bevindt wordt gezuiverd.

Gebruik geen sterke waterdruk, die zal bijdragen aan langdurig uitdrogen van de huid in de stoomkamer, en als de kamer niet goed geventileerd is, zal de kans op schimmel en schimmel toenemen

De volgende stap is om de banken en muren droog te vegen met een handdoek, houten vloeren met een rand te plaatsen en het is beter om de deur naar het bad open te laten om te luchten. Vergeet niet om de watertanks af te dekken en de klep op de buis te openen. Om onaangename geuren te elimineren, is het beter om speciale producten te gebruiken die antibacteriële stoffen bevatten.

Hoe gebruik je een Finse sauna: rust uit en verbeter je gezondheid

• Neem minimaal 2 uur om naar de sauna te gaan, maar eet niet tot die tijd;
• Voordat u naar de stoomkamer van de sauna gaat, een douche nemen en u vervolgens afdrogen met een handdoek;
• Het eerste bezoek aan de stoomkamer mag niet langer dan 10 minuten duren, daarna neemt de tijd toe tot 15 minuten. Zet ook een chintz-sjaal of een speciale hoed op je hoofd;
• Ga liggen in de stoomkamer om het lichaam volledig te ontspannen;
• Voordat u de sauna verlaat, moet u ongeveer 2 minuten zitten;
• Om de afscheiding van zweet en bloedcirculatie te stimuleren, wrijft u het lichaam in met een badstof handdoek;

Als u zich onwel voelt, verlaat dan onmiddellijk de sauna en ga op een koele plaats zitten

Finse sauna met zwembad

• Het gestoomde lichaam moet worden gekoeld - u kunt in de frisse lucht blijven of in een koud zwembad duiken. Veeg uzelf echter niet af met sneeuw of overgoten met ijskoud water, aangezien dit uw gezondheid schaadt;
• Wikkel uzelf na de sauna warm in en ga rustig liggen. Als uw voeten bevroren zijn, dompel ze dan onder in warm water;

• Drink een glas kruidenafkooksel, sap of mineraalwater.

  

  Saunacabine voor thuis

Hoe de sauna op de juiste manier te verwarmen: brandhout voorbereiden om de kachel aan te steken

Een houtgestookte sauna is in anderhalf uur klaar voor gebruik. Maar hiervoor moet u het volgende doen:

• Om de saunakachel aan te steken, moet u houtkrullen, schors of gewoon papier maken. Leg de boomstammen bovenop, klein en licht. Nadat het brandhout is opgefakkeld, moet u de vuurhaard vullen met groter brandhout en de blazer een beetje openen. Als de vuurhaard een extra ventilator heeft, open deze dan en pas de blaaskracht aan zodat het vuur niet sterk maar levendig is.

  

  Finse saunaverlichting

• Wacht tot het hout in houtskool verandert en verdeel het gelijkmatig over de roosters. Voeg vervolgens nieuw brandhout toe.
• Onder het plafond bevindt zich een ventilatierooster dat gesloten moet worden en de deur open om warme lucht naar de sauna te voeren.
• De sauna wordt als klaar beschouwd als de temperatuur op de thermometer 75 graden bereikt. Maar vergeet niet om een licht en constant vuur in de oven te houden.

Voor droge en voldoende warme lucht in de sauna zijn coniferen uitstekend geschikt, die binnen enkele minuten hun aroma zullen onthullen en de stoomkamer vullen met phytoncides. Eikenhoutblokken worden ook gebruikt voor de stoomkamer, die de sauna perfect verwarmen. Om de kachel schoon te maken, moet deze worden verwarmd met espen of els. Wanneer u steenkool aan de oven toevoegt, zal de kamer onmiddellijk opwarmen. Gebruik geen langzaam groeiende en zeldzame soorten.

Wat moet de temperatuur in de sauna zijn: vochtigheidsmeting

In een sauna is de lucht, in tegenstelling tot een bad, droog, dus je neemt een stoombad bij hoge luchttemperaturen en lage luchtvochtigheid. De sauna kan zelfs boven 130 graden worden verwarmd, maar het is onwaarschijnlijk dat een gewoon persoon zo'n belasting van het lichaam kan weerstaan. Voor veel mensen wordt de optimale en gemiddelde temperatuur als 75-110 graden beschouwd, maar het is het beste om op 90 graden te stomen.

Fornuis in Finse sauna

In dit geval mag de luchtvochtigheid niet hoger zijn dan 15%. Het zijn precies deze indicatoren van het temperatuurregime die vrij worden getolereerd door ouderen en kinderen.

Marmeren zwembad in hamam

Door de lage luchtvochtigheid kan het menselijk lichaam de maximale luchttemperatuur in de sauna tot 120 graden verdragen. Maar als er een branderig gevoel is in de neusholte, droge luchtwegen of slijmvliezen van de ogen, ga dan van de bovenste plank van de sauna naar de onderste en open de deuren een tijdje om de temperatuur te verlagen en de verwarmde lucht.

Hoe u uw sauna goed verzorgt

Wat kan een sauna verpesten na gebruik? Schimmels, hoge luchtvochtigheid en temperatuur. En om ervoor te zorgen dat uw sauna altijd goed wordt verzorgd, moet u de basisregels voor verzorging volgen:

• Impregneren. Er worden verschillende impregneermiddelen gebruikt om de saunabekleding te beschermen tegen schimmels en bederf. Tegelijkertijd kunnen de fondsen de kleur van de boom niet veranderen, hebben ze geen invloed op de gezondheid en hebben ze geen geur. Een saunabehandeling moet eenmaal per maand worden uitgevoerd.

• Schoonmaak. Na gebruik van de sauna dient u de banken, vloeren, wanden en ander houten meubilair grondig te reinigen. Hiervoor worden verschillende stoffen gebruikt die bedoeld zijn voor de verzorging van de sauna en schoon water.

  

  Stoombad in de Finse sauna

Hout wordt vernietigd door traditionele reinigingsmiddelen, dus als er veel vuil op het oppervlak van de sauna zit, is het beter om dit met schuurpapier te verwijderen

• Luchten en drogen. Na elke vapenprocedure moet de sauna worden gedroogd. Verwarm de kachel zodat je genoeg warmte hebt om de sauna na het wassen te drogen. Vervolgens ventileren we de ruimte: open de deur en dek de watertanks af of verwijder ze zelfs. We openen ook de klep op de buis.
• De sauna wordt gewassen met een kleine hoeveelheid water.

Hoe de Turkse hamam correct te gebruiken: ontspanning en rust

Als je de hamam bezoekt, moet je weten hoe je hem moet gebruiken, zodat het vapen maximaal plezier geeft.

• Bezoek eerst de "sauna" (sogukluk) en blijf er 15 minuten in zitten om het lichaam uit te stomen. Dit zal je poriën openen en je lichaam voorbereiden op de zeeppeeling. U kunt desgewenst langer in de voorbereidingskamer van de hamam blijven, wat uw welzijn niet zal verslechteren.

  

  Soghukluk in hamam

• Neem een douche om het vuil van je huid te wassen.

• De volgende fase is een bezoek aan de marmeren hal, waar je op een warme ligstoel gaat zitten en ontspannen. Neem een handdoek mee en ga erop zitten. Probeer gedurende deze tijd te kalmeren en te ontspannen. Gebruik indien mogelijk schuim.

  

  De marmeren hal in de hamam

• Koel na een tijdje af onder de fontein, want je zult het leuk vinden om het te combineren met de stoomkamer. Ga tussen de behandelingen door naar de Jackamen en rust wat uit. Ook in dit stadium is het toegestaan om koude dranken of thee te drinken.

  

  Zwembad in Turkse hamam

• Vervolgens is er wassing en wassen. Deze procedures omvatten schuimen met behulp van een speciaal washandje, gevolgd door overgieten met water.

  

  Wassen in een hamam met schuim

• Een bezoek aan de ontspanningsruimte wordt beschouwd als de laatste fase. Hier rust je weer uit en normaliseer je je lichaamstemperatuur.

  

  Ontspanningsruimte in de hamam

U kunt 1,5 tot 2 uur in de hamam verblijven zonder uw gezondheid te schaden. En aangezien de temperatuur in het Turks stoombad niet erg hoog is, is er geen angst voor oververhitting. Verlaat het bad, ga in de "kleedkamer" zitten en drink thee.

Deskundig advies bij het kiezen van een verwarmingssysteem in een hamam

De hamam creëert door zijn ontwerp vocht- en temperatuuromstandigheden doordat hij het interieur verwarmt. Warme lucht wordt aangevoerd van verwarmde stoelen, vloeren en zelfs muren met behulp van een stoomgenerator. Verwarming in de hamam is elektrisch of water.

Hamam verwarmingssysteem apparaat

Tegelijkertijd is het waterverwarmingssysteem economisch winstgevend in termen van werking en technologische kenmerken.

Verwarmingsbed in de hamam

Verwarming op basis van elektriciteit wordt gedaan als een "warme vloer", dat wil zeggen dat verwarmingselementen onder alle oppervlakken zijn geïnstalleerd. In dit geval wordt de temperatuur geregeld door een temperatuursensor.

Hoe een hamam goed te verwarmen: deskundig advies

Om de hamam zo efficiënt mogelijk te gebruiken, moet je weten hoe je hem goed verwarmt. De temperatuur daarin moet minimaal 29 graden zijn. Het Turks stoombad heeft aparte verwarming van alle delen van de kamer (muren, vloer en ligstoelen), daarom wordt 6 uur voor het innemen van de hamam een temperatuur van 50 graden ingesteld, die alle oppervlakken verwarmt. Een paar uur voordat je naar het bad gaat, gaat de stoomgenerator aan. Het mag niet worden losgekoppeld van het lichtnet, want na het voltooien van de procedure zou het de hamam automatisch moeten spoelen.

Hammam stoomkamer van tegels

Draai de kraan, die de watertoevoer geeft, niet dicht, want de afvoer naar het riool verloopt automatisch. Om de werkelijke temperatuur in de hamam te regelen, is een bedieningspaneel bij de ingang geïnstalleerd. Er zitten verschillende knoppen op: een voor verlichting, de andere voor temperatuur. In de hamam moet een bloksensor worden geïnstalleerd, die niet met water moet worden overgoten of met een handdoek mag worden bedekt, vooral niet als deze nat is. Houd ook de uitlaatklep aan het plafond open, omdat dit de stoomkamer veilig en zo efficiënt mogelijk maakt.

Welke temperatuur en vochtigheid moet binnen zijn

De hamam heeft meer dan één kamer, dus het is moeilijk om één gootsteen of stoomcabine te bezoeken. Elke kamer heeft een andere temperatuur! In eerste instantie bevindt u zich in de kleedkamer, waar het warm en niet heet is - de temperatuur bereikt niet meer dan 30 graden. Dan is er een soepele overgang naar de grote hal - Sogolyuk, die al aan het opwarmen is tot 50 graden. Het bevat marmeren ligstoelen en biedt verschillende gezondheids- en massagebehandelingen.

Ontspanningsruimte in de hamam

Tevens is de centrale hal gebouwd in de vorm van een "zon met stralen", van waaruit ongeveer vijf stoomcabines vertrekken met verschillende temperaturen van 70 graden. Elke stoomkamer heeft zijn eigen specifieke temperatuur, en dit wordt gedaan zodat je de meest optimale stoommodus kunt kiezen. Er is slechts één stoomcabine in privé-hamams. De luchtvochtigheid is hier bijna 100%, maar de lage temperatuur wordt gemakkelijk verdragen.

Hoe zorg je voor kamers en verwarmingsapparatuur

De badprocedures in de hamam zijn voorbij, wat betekent dat het tijd is om nat te reinigen. In de kamer worden de stoelen en de vloer gereinigd met een zeepoplossing, die een zwakke concentratie zou moeten hebben. Hardnekkige vlekken of hardnekkig vuil kunnen worden verwijderd met alcohol of benzine.

Hamam in witte en blauwe kleuren

Maak de hamam niet schoon met oplosmiddelen, schuurpoeders of andere reinigingsmiddelen die een alkali bevatten. Het is erg belangrijk om de vloer goed te wassen, vooral in de hoeken van de stoomkamer. Gebruik voor dit proces speciale vet- en vuilverwijderaars en warm water.

Heerlijke Turkse Hamam

Complexe technische apparaten worden in goede staat gehouden - ze worden geïnspecteerd en de stoomgenerator wordt elke 6 maanden schoongemaakt. Alle voorzorgsmaatregelen zijn erg belangrijk voor de lange en efficiënte werking van de hamam.

Het maakt niet uit wat voor soort badprocedures u verkiest: hamam, Russisch bad of sauna. Het belangrijkste is om de belangrijkste verschillen tussen hen te kennen en wat zijn de regels voor het bezoeken van het bad. Alleen in dit geval haalt u het maximale uit het bad en geneest u uw lichaam zonder het te beschadigen.